80,12 €

Selbstverteidigung in jeder Lebenssituation 5 Stunden

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

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Aikidokreis Köln

Heinrich-Brüning-Straße2f

50969 Köln

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Der Selbstverteidigungskurs ist für Frauen und Männer gedacht. In dem 5 Stunden Kurs lernen Frauen und Männer zusammen die wichtigsten Techniken für die Selbstverteidigung.

Diese sind bei den Frauen

· Frauenspezifische Gefahrensituationen erkennen

· Intuition schärfen und adäquat mit Ansprache bzw. Körpersprache reagieren

· Mentale Barrieren überwinden und niemals die Opferrolle einnehmen

· Wirksame Techniken, um einen Täter abzuwehren und sich zu befreien

· Kampf gegen zwei Gegner

· Grundkenntnisse über Messerabwehr

Bei den Männern

· • Körperhaltung, Augenkontakt und Sprache nutzen

· • Gefahren und taktische Fluchtmöglichkeiten erkennen

· • Angriffs- und Gegenangriffstechniken erlernen

· • Die wichtigsten Zielpunkte beim Gegner nutzen

· • Distanz und Nähe richtig einschätzen

· • Realistische Szenarien durchspielen

· • Einsatz von Gegenständen

· • Verteidigung gegen einen oder mehrere Aggressoren

· • Verteidigungen gegen Messer

Zusammen lernen Sie mit der Angst umzugehen und sich ihr zu stellen.

Wir freuen uns auf euch.

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