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Selbstschutz für Frauen inkl. Atem- und Entspannungstechnicken

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

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Turnhalle der Evangelischen Schule Neukölln

Mainzer Straße 47

12053 Berlin

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Sicherheit ist eine Grundvoraussetzung ein menschenwürdiges Leben zu führen. Der Kurs soll vermitteln dieses Grundbedürfniss durch individuelles, eigenverantwortliches Denken und Handeln zu erreichen.

Ziele:

  • Einführung in Praktiken sich in Konfliktsituationen behaupten zu können

  • Einführung in eine kontrollierte und sichere Entfernung vom Gegner

  • Erlernen der eigenen Körperwahrnehmung

  • Darüber eine intensive Schulung der Atmung und der physischen Ausrichtung

Zeit:

Kurs beginnt am 29.01.2018 und endet am 26.02.2018

Immer Montags 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Preis:

Für alle 5 Veranstaltungen 20€.

Entrichtung des Kursbeitrags erfolgt vor Ort

Ablauf:

Konkret besteht eine Unterrichtseinheit aus einer ausgewogenen Mischung von Belastungs- und Entlastungskomponenten. Auf ein Aufwärmtraining folgen Techniken, Dehnpraktiken, Phasen der Regeneration. Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule und Atemtechniken.

Durch unkomplizierte und schnell zu erlernende Bewegungsabläufe ist jeder Teilnehmer schon nach kürzester Zeit in der Lage, sämtliche Übungen auch außerhallb der Unterrichtsstunden auszuführen.

Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht notwendig und er ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene konzipiert.

Bestandteile sind aus dem Tai - Chi Chuan, die Qi - Gong und Nei - Gong - Lehre.

Sportbekleidung:

Lockere bequeme Sportkleidung, mit oder ohne Schuhe möglich

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Turnhalle der Evangelischen Schule Neukölln

Mainzer Straße 47

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