Entspannung Pur: YOGA NIDRA

Yoga Nidra ist eine angeleitete Form der TIEFENENTSPANNUNG. Im Yoga Nidra wird eine völlige physische Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein angestrebt. Körperliche, geistige und seelische Aktivitäten kommen zur Ruhe. Neue Frische für den Körper und Ruhe für den Geist entsteht. Stress und Nervosität werden abgebaut und im Unbewussten liegende Kräfte ins Bewusstsein geholt.

Im Yoga Nidra wird deshalb der Schwerpunkt nicht auf körperliche Bewegung gelegt (wie bei anderen Formen des Hatha Yoga), vielmehr ist Yoga Nidra vergleichbar mit einer Meditation bzw. Entspannungstechnik und findet deshalb im Liegen statt. Während Yoga Nidra bewegen wir uns nicht.

Um den Körper gut aufs Liegen vorzubereiten, werden wir vorab eine Mobilisation machen (sanfte, öffnende, wohltuende Bewegungen).

Für die Session brauchst Du bequeme Kleidung. eine Matte oder angenehme Unterlage, evtl. eine Decke bzw. alles, was Du als gemütlich und behaglich empfindest.

Ablauf der Yoga Nidra Einheit:

- Mobilisation

- angeleitete Tiefenentspannung

- Zeit zum Auftauchen und Austausch

#happysleeping :-)

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Die Session findet sowohl online (siehe Online-Eventseite) wie offline im SALON F statt.

Allen Teilnehmer*innen wird beim Ticketkauf automatisch ein Link zur Online Session via Zoom zugeschickt.

Alle Teilnehmer*innen, die gerne vor Ort im SALON F dabei sein möchten, würden wir bitten uns zur besseren Planbarkeit eine kurze Nachricht zukommen zu lassen, z.B. an salonf.munich@gmail.com oder mail@katharina-wiedemann.com.

Des weiteren schlagen wir vor, dass alle Teilnehmer*innen vor Ort freiwillig vorab einen Covid-Schnelltest machen, damit wir uns gemeinsam noch entspannter begegnen können. Lieben Dank!

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DRINKS

Nach der Tiefenentspannung laden wir alle herzlich zu einem Glas Wein und ein paar Drinks ein, um zusammen das Wochenende einzuläuten!

Alle, die zu Drinks bleiben oder als "After-Work" nur zu den Drinks kommen möchten, würden wir um eine Barspende von 7 Euro als Unkostenbeitrag bitten.

#cheers

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KATHARINA WIEDEMANN

• Yogalehrerin (Yoga Alliance)
• Yoga-Thaimassage (Sunshine House)
• Kursbetreuung und Studentin (KADAMPA Meditationzentrum München)

Seit meinem Studium leidenschaftliche Yogapraktizierende auf der ganzen Welt, seit 2010 Yogalehrerin (Vinyassa, Hatha, Hatha Flow, Yin Yoga, Faszien Yoga, Yoga Detox, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, Yoga Nidra,…).

Mehr Infos findest du hier:

www.katharina-wiedemann.com

mail@katharina-wiedemann.com

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HAFTUNG

Mit der Anmeldung bzw. deiner Teilnahme am Kurs erklärst du dich einverstanden, dass du den Haftungsausschluss vollständig verstanden hast und diesem ohne Einschränkung zustimmst:

- Ich bin mir bewusst, dass mit körperlichem Training ein erhöhtes Verletzungs- und Beschwerderisiko verbunden ist und ich während der Kursstunde für mich selbst verantwortlich bin. Zum Zeitpunkt des Trainings fühle ich mich körperlich, geistig und seelisch gesund und nehme auf eigene Verantwortung und auf eigenes Risiko teil. Mir ist bewusst, dass das falsche oder unachtsame Ausführen der Übungen Auswirkungen auf meine Gesundheit haben kann.

- Beschwerden jedweder Art oder Unwohlsein, werde ich der Yogalehrerin unverzüglich mitteilen.

- Bei Zweifel an meinem Gesundheitszustand (z.B.: bei körperlichen Einschränkungen und Erkrankungen, Problemen am Bewegungsapparat, Herz-/Kreislaufbeschwerden, Atemwegsproblemen, Bluthochdruck oder bei Schwangerschaft) werde ich, vor Teilnahme an einem Kurs, diesen von einem Arzt/Therapeuten abklären lassen.

- Ich schließe deshalb alle Haftungsansprüche gegenüber der Yogalehrerin und der Veranstalterin aus, die aus eventuellen gesundheitlich-medizinischen Problemen als Folge des Trainings entstehen können, ausdrücklich aus.

- Es wird keinerlei Haftung in Bezug auf Krankheit, Verletzung, Personen- und Sachschäden übernommen.

DANKE & NAMASTE!