LEBENDIGKEIT, KRAFT & ENTSPANNUNG

Ein Workshop für Frauen mit einem ganzheitlichen Ansatz.

Das Becken ist in vielerlei Hinsicht das Fundament unseres Körpers;

die Form und Position des Beckens bestimmen die Form unserer Wirbelsäule.

Es beherbergt unsere Ausscheidungsorgane, die Fortpflanzungsorgane und der Psoas-Muskel läuft durch das Becken.

Es ist die Heimat der ersten beiden Chakren (die psycho-spirituellen Energie- und Bewusstseinszentren unseres Körpers), welche mit den Themen Erdung, Sicherheit, Entspannung, Kreativität und Freude verbunden sind.

Wir schöpfen einen Großteil unserer persönlichen Stärke und Weisheit aus diesem Energie- und Bewußtseinsraum.

Wenn der Beckenboden mit seiner schalenförmige Struktur gesund ist, wirkt sich dies auf ein allgemeines Gefühl von Stabilität, Verbundenheit, Wohlbefinden und Gesundheit aus.

In diesem Workshop erkunden wir die Muskeln und Faszien unseres Beckenbodens durch Meditation und Bewegung.

Wir lernen an diesem Nachmittag, unsere Körpermitte und Basis als Kraftquelle wahrzunehmen und praktizieren einfache, alltagstaugliche Yogaübungen, um den Beckenboden zu kräftigen und zu entspannen.

Die Verbundenheit mit der Kraft des Beckenraums kann uns dabei helfen den Zugang zu unserer inneren Weisheit und lebendigen Kraft zu erfahren und auszudrücken.

Der Beckenboden ist von zentraler Bedeutung für unsere Fähigkeit Energie und Kraft zu sammeln, zu speichern und zu lenken.

*********

Workshop-Inhalt:

-Ein wenig (anatomisches) ganzheitliches Wissen, um einen Einblick in die Kraft des Beckens zu geben

-(Yin) Yoga-Praxis mit und ohne Bewegung

-Körperbasierte Meditation

-Tiefe Entspannung

Die Stunde eignet sich für Frauen in jeder Lebensphase.

Oft rückt der Beckenboden in Verbindung mit Schwangerschaft oder Inkontinenz in den Fokus unserer Aufmerksamkeit, aber der Tonus des Beckenbodens ist grundlegend relevant und unabhängig von Alter oder Lebensphase für unser körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden von Bedeutung.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Sollte genug Interesse bestehen gibt es die Möglichkeit in einer Praxisgruppe nach Vereinbarung für einige Zeit gemeinsam zu üben und zu praktizieren.

Ich bitte um eine verbindliche vorherige Anmeldung.

Preis: 35,00 EUR für 180 Min.

*********

Zusätzliche Infos:

Ich empfehle Dir warme Socken und wärmende, bequeme Kleidung zu tragen.

Es muß keine spezielle Yogakleidung sein.

Solltest Du Yogaprops, wie Blöcke, Bolster, Kissen, etc. besitzen, dann platziere sie griffbereit.

Alternativ kannst Du Yoga-Blöcke durch Bücher ersetzen, ein großes Bolster kann durch eine feste, gerollte Decke ersetzt werden und jegliche Art und Größe von Kissen können auch hilfreich sein.

Bring' was Du kannst.

Ich freue mich auf Dich!

Zur Person:

Tanja Franz ist spezialisiert auf die Begleitung von ganzheitlichen Transformationsprozessen, die eine tiefere Erfahrung von Verbundenheit, Ganzheit und Ruhe fördern - das Erwecken unserer wahren Natur.

Sie ist u.a. zertifiziert für Yin Yoga & Anatomie (RYT-200) und verfügt über 20 Jahre eigene Yoga- und Meditationspraxis, sowie begleitende Praxiserfahrung mit Paul Grilley, Sarah Powers, Jo Phee, Helga Baumgartner und Norman Blair, u.a.

Mehr: https://www.yin-praxis-duesseldorf.de/über-mich/tanja-franz/

Webseite:

http://www.yin-praxis-duesseldorf.de

Kontakt:

info@yin-praxis-duesseldorf.de

***************

Über Yin Yoga:

Yin Yoga ist eine stille, meditative Achtsamkeitspraxis

bei der die Yogaposen ca. 2-5 Minuten lang gehalten werden.

Der zentrale Fokus auf der Körperebene ist die Arbeit mit dem Tiefengewebe der Faszien, aber die Entspannung geht weit über die Körperebene hinaus und findet simultan auf der emotionalen und geistigen Ebene statt.

Das Fasziengewebe ist mit jeder einzelnen Zelle unseres Körpers verbunden, sowie mit dem Nervensystem. Durch die Praxis laden wir unser Nervensystem ein vom Sympathikus zu Parasympathikus umzuschalten, was u.a. im Hinblick auf das Ablösen von Traumaspeichern sehr wertvoll sein kann.

Yin Yoga ist gleichzeitig eine meditative, wie auch eine therapeutische Praxis, mit einer tief regenerierenden Wirkung für Körper, Seele und Geist.

Es hat einen positiven Einfluss auf den Fluss von Chi (Vitalität/Lebensenergie) im physischen Körper und im feinstofflichen Energiekörper, wodurch die Selbstheilungskräfte in uns angeregt werden.

Yin Yoga kann uns helfen unser Bewusstsein vom "Tun" auf das "Sein" zu lenken, um uns aus der Bewertung unseres Intellekts zu lösen und für eine wertfreie, gefühlte Wahrnehmung öffnen.

Yin Yoga schult und vertieft ein achtsames Verhältnis mit uns selbst.