Rückbildungskurs online

Neben den unglaublich vielen schönen Seiten des Mamaseins, gehören leider auch Rücken.- und Nackenschmerzen durch das Stillen und ständige Tragen zum neuen Alltag. Ebenso wie das unbeliebte Thema der Inkontinenz durch einen schwachen Beckenboden.

Kennst du diese Beschwerden?

Dann wird es höchste Zeit, dass du dich deinem Körper zuwendest und ihm die Möglichkeit der Rückbildung und Kräftigung gibst! Er hat dir während der Schwangerschaft und Geburt so gute Dienste geleistet, dass er es Verdient nun auch von dir beachtet zu werden.

Dich erwartet eine 8-wöchige Begleitung auf dem Weg zu deinem neuen Körpergefühl. Wir stärken deine Körpermitte und du lernst Fehlhaltungen zu vermeiden. Dazu gehört die Kräftigung deiner Bauchmuskulatur, ebenso wie die deiner Rückenmuskulatur. Du darfst deinen Beckenboden kennenlernen und dich daran gewöhnen ihm im Alltag durch einfache Übungen zu aktivieren. Natürlich darf auch die Entspannung am Ende der Einheiten nicht fehlen.

Wenn deine Geburt also wenigsten 6 Wochen zurückliegt ( bei einem Kaiserschnitt 12 Wochen ), dann bist du herzlich eingeladen an deiner Rückbildung zu arbeiten. Halte gern vorher mit deiner Hebamme oder Ärztin Rücksprache, wenn du dir unsicher bist. Ürigens ist es NIE zu spät für eine Rückbildung! Dein Körper wird es dir danken.