RÜCKBILDUNG & Neufindung

Ein Kurs für Mamas – mit Baby oder ganz für dich

Nach Schwangerschaft und Geburt beginnt eine besondere Zeit: dein Körper findet sich neu, dein Alltag sortiert sich, und du wächst in deine neue Rolle hinein. Unser Kurs Rückbildung & Neufindung mit Tabea begleitet dich genau in dieser Phase – körperlich, emotional und im Austausch mit anderen Müttern.

📅 Start: Di, 20.01. · 09:15 – 10:30 Uhr

⏳ Dauer: 8 Termine – jeweils dienstags am 20.01. · 27.01. · 03.02. · 10.02. · 24.02. · 03.03. · 10.03. · 17.03.

💶 Preis: 152 € (inkl. Kaffee, Tee, Wasser)

📍 Ort: Soro Pop Up Room

👩‍🏫 Leitung: Tabea Gerold

In den wöchentlichen Stunden stärkst du deinen Beckenboden, stabilisierst deine Körpermitte und löst typische Verspannungen vom Stillen und Tragen. Gleichzeitig bekommst du Raum, um dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und in deiner neuen Lebenssituation anzukommen.

Das erwartet dich

• Anatomische Grundlagen des Beckenbodens – klar & verständlich erklärt
• Wahrnehmungsübungen, um die Beckenbodenmuskulatur gezielt anzusteuern
• Rektusdiastasefreundliche Kräftigung von Bauch, Rücken und Beinen
• Atemgeführte, funktionale Bewegungen für Stabilität & Leichtigkeit
• Alltagsnahe Tipps für einen schonenden Umgang mit deinem Beckenboden
• Sanfte Dehnungen zum Lösen von Verspannungen
• Und vor allem: ein Raum für Austausch, Ehrlichkeit & Verbundenheit

Denn „Neufindung“ bedeutet auch, über das zu sprechen, was wirklich da ist: Stillen, Schlafen, Erschöpfung, Partnerschaft, Selbstfürsorge – ohne Bewertung, ohne Druck.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle Mamas nach der Geburt:

• ab 6 Wochen nach spontaner Geburt
• ab 8 Wochen nach Bauchgeburt

Und wichtig zu wissen: Für Rückbildung ist es nie zu spät. Dein Körper freut sich über jeden Impuls.

Warum dieser Kurs dir gut tut

Weil dein Körper Rückbildung braucht.Weil dein Herz Neufindung braucht.Weil du einen Ort verdienst, an dem beides zusammenkommen darf.

Schenke dir Zeit, um Kraft, Stabilität & Verbundenheit zu finden.

Bei Fragen kannst du uns gerne eine E-Mail an hallo@soro-projekt.de schreiben.

Der Kurs findet nicht statt, wenn sich bis spätestens 3 Werktage vor Kursbeginn weniger als 5 Teilnehmerinnen angemeldet haben. In diesem Fall werden alle angemeldeten Teilnehmerinnen rechtzeitig informiert.

Es gelten die AGB von SORO Projekt.