Rides & Workshops powered by Liv & sportingWOMEN in Bad Nauheim

Silke & Bekka zeigen euch rund um Bad Nauheim die schönsten Rennradstrecken.

Was erwartet euch?

Wir starten mit der Theorie und versuchen euch da abzuholen, wo ihr im Moment steht und Unterstützung sucht, daher passen wir den Workshop- und Technikteil an eure Bedürfnisse an. Wir nehmen uns Zeit für eure Fragen. Speziell wenn ihr noch nicht so lange Rennrad fahrt, helfen euch unsere Rides & Workshops powered by Liv & sportingWOMEN dabei, mehr Sicherheit auf dem Rennrad zu gewinnen.

Los geht es am Samstag um 11:00 Uhr beim Zweiradcenter Mensinger (Eleonorenring 45, 61231 Bad Nauheim) mit dem Technikteil (Dauer ca. 3 - 4 Stunden) und endet voraussichtlich um 15:00 Uhr. Am Sonntag starten wir um 10:30 Uhr. Wenn ihr den Bedarf habt, können wir am Anfang noch theoretische Fragen klären oder nochmal etwas üben, bevor wir dann zusammen eine schöne Ausfahrt mit unseren Rennrädern machen. Geplant sind so 30 bis 40 Kilometer im Umland von Bad Nauheim (Dauer ca. 4 Stunden, Ende vorraussichtlich 14:40 Uhr). Dabei legen wir einen entspannten Coffee-Stop ein. Außerdem bekommt ihr von uns ein tolles Goodie-Bag mit nach Hause.

Im Groben wird es um folgende Themen gehen:

• Bike-Check: Was muss ich vor der Ausfahrt beachten?
• Fahrtechnik: Grundlagen-Übungen für die Sicherheit auf dem Rad, Balance, Richtiges Bremsen/Verzögern, Partner-Übungen
• Ernährung: Auf was sollte ich achten, wann ist welcher Energielieferant der Richtige?
• Fahren in der Gruppe: Handzeichen & Taktiken
• Tipps für dein erstes/nächstes Rennen

Was musst du mitbringen?

• Eigenes Rennrad
• Fahrrad-Helm (bei der Veranstaltung besteht Helmpflicht!)
• Gefüllte Trinkflasche
• Dem Wetter entsprechende Fahrradkleidung
• Rennrad-Schuhe
• Turnschuhe
• Gute Laune & Motivation

Die Teilnehmerzahl ist auf max. 25 begrenzt!

Mindestalter: 18 Jahre oder in Begleitung eines Elternteils