185 €

Resilient Stress begegnen - 10 wöchiger Kurs

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Veranstaltungsort

Praxis Birgit Wuttke / Heilpraktikerin Psychotherapie Köln Wesseling

Kölner Straße 6

50389 Wesseling

Germany

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Beschreibung des Events
10 wöchiger Kurs- mittwochs - zur Prävention und Rückfallprophylaxe bei Burnout, Depression, Stress

Zu diesem Event

„Resilient Stress begegnen!“ - neuer Kurs (mittwochs)

10-wöchiger Kurs zur Vorbeugung und Rückfallprophylaxe von Depression, Burnout und anderen Erschöpfungszuständen,zum Umgang mit Stress und Erlangung von Stressbewältigungskompetenzen, sowie begleitend zu Therapien.

Die Kursstunden bauen aufeinander auf, daher ist eine Teilnahme von Beginn an empfohlen.

Durch die Kenntnis und die Stärkung der 7 Resilienzfaktoren erlangen Sie (m/w/d) Wissen und Erkenntnisse über sich selbst. Die Erörterung und Erarbeitung jedes einzelnen Resilienzfaktors, damit zusammenhängend das Aufzeigen von Defiziten und die Erarbeitung von Denk- und Verhaltensweisen, welche eine Veränderung und Stärkung des jeweiligen Resilienzfaktors bewirken, erreicht, dass Sie (m/w/d) gelassener, leistungsstärker,motivierter, zukunftsorientierter, optimistischer und selbstbewusster in die Zukunft schauen und die Sichtweise auf Beruf, Gefühle, soziales Umfeld, Erwartungen und Anspruch klarer wird und sich ändert.

Der Kurs führt zu innerer Widerstandsfähigkeit und Stärke, zur Erhöhung des Selbstwertes und der Selbstwirksamkeit, somit zur Stärkung Ihres Körpers, Geist und Seele und vor allem zur Reflexion mit eigenen Werten und Zielen. Er führt zum Abbau negativer Denk- und Verhaltensmuster.

Die Kurseinheiten sind klar strukturiert und gegliedert und enthalten immer einen theoretischen und einen praktischen Anteil, wobei der praktische und aktive Teil überwiegt.

Kursinhalte:

- Stress, Stressoren und Stressabbau, gezielte Stressbewältigungskompetenzen

- Atemübungen

- Entspannungsübungen

- Resilienz, Resilienzfaktoren und Stärkung dieser

- Zeitmanagement, Verantwortung, Balance

- Umfangreiche Tipps für den Alltag (Entspannung,Organisation, Ernährung usw.)

Denken Sie auch einmal an sich einmal in der Woche eine kleine „Auszeit“, denken Sie nur an sich und stärken Sie sich von innen heraus!

Teilnahmegebühr einzelne Kursstunden: 20,00 € p.P.

Termine:

27.05.2020 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr Kursstart Mittwoch

03.06.2020 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr 2. Std. Mittwochskurs

10.06.2020 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr 3. Std. Mittwochskurs

17.06.2020 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr 4. Std. Mittwochskurs

24.06.2020 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr 5. Std. Mittwochskurs

01.07.2020 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr 6. Std. Mittwochskurs

08.07.2020 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr 7. Std. Mittwochskurs

15.07.2020 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr 8. Std. Mittwochskurs

22.07.2020 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr 9. Std. Mittwochskurs

29.07.2020 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr 10. Std. Mittwochskurs

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Praxis Birgit Wuttke / Heilpraktikerin Psychotherapie Köln Wesseling

Kölner Straße 6

50389 Wesseling

Germany

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