Raus aus dem Alltagsstress – In die Verbindung mit dir.

Das Leben mit Hund, der Spagat zwischen der Familie und dem Beruf, dem Haushalt und noch die Freundschaften pflegen stresst oft. Der Alltag fordert uns und wir vergessen auf uns selbst sowie auf unsere Bedürfnisse zu achten. Wir haben Angst, egoistisch zu wirken, wenn wir Zeit für uns – ME Time- einplanen.

Doch dabei ist GENAU DAS so wichtig. Wir müssen unsere Batterien laden, wir müssen auf uns achten, damit wir mental und auch körperlich gesund bleiben.

Wenn wir mehr SelfCare-Rituale – ME Time- in unserer Leben integrieren, finden wir wieder Freude und Gelassenheit im Alltäglichen und das stärkt unsere mentale sowie körperliche Gesundheit.

Auch mit kleinen und kurzen achtsamen Auszeit kannst du das erreichen.

Bringe Bewegung in Deine Gedanken. Bei einem Spaziergang im Grünen fließen die Gedanken freier und du gewinnst neue Erkenntnisse für dich.

An der frischen Luft beruhigen sich Deine Gedanken, wenn du gerade wieder in einem Gedankenkarussell steckst.

Dein Körper entspannt sich. Du gewinnst Abstand zum Alltag und Klarheit für deinen Geist durch das bewusste Wahrnehmen der Natur.

Das nimmst du für dich mit beim achtsamen Spaziergang:

🌳 Ein Prozess in kraftvoller und energiespendender Umgebung durch festen Boden unter den Füßen erdest du dich, deinen Körper & Geist

👣 Durch die Bewegung wird die Stimulation des Denkens angeregt, neue Perspektiven können eingenommen werden, innovative Gedanken, Ideen und Lösungsansätze entstehen

💗 Deine Beziehung & Vertrauen in dich werden gestärkt, durch gemeinsame achtsame Übungen (Entspannung, Meditation, Atemübung, Journaling, Spüren) und das fördert dein eigenes Wohlbefinden

🌸Nachhaltig in einem besseren Kontakt mit dir selbst & fürsorglichen Alltag: Klarheit, was sind meine Wünsche, Bedürfnisse & wo liegen meine Grenzen?

Das erwartet dich:

🌳Reflektion und Neuausrichtung für dich

🌳Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit: Integration von Atem- und Achtsamkeitsübungen während des Gehens.

🌳Stressbewältigung durch Bewegung, um sich erst gar nicht im Alltag stressen zu lassen (Atmen)

🌳dein MeTime Moment - Vertrauen & Wohlbefinden stärken durch Erdung

🌳Genussvolle Pausenmoment zur Aktivierung deiner inneren Batterien

🌳Balsam für die Seele durch deinen Dankbarkeitsmoment, unterstützt das positive Mindset

🌳achtsame Schärfung deiner Sinne, um Deine Beziehung zu dir & 🐶 zu stärken

💗 für dich & deinen Hund eine Goodie-Box. Lasse dich überraschen :)

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Was brauchst du?

🪵Wettertaugliche Kleidung

👟 Gute Schuhe zum Laufen

🖊 Ggf. einen kleinen Block für Notizen

✨Eine kleine Decke zum Hinlegen/Setzen sowie Leckerlis, Trinken für deinen Hund.

💗 Bringe gerne eine Freundin mit und sichert euch dadurch 15% auf eure Tickets. Schreibe mich an (Info@annikafischer.com)

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Als Selbstfürsorge-Coach begleite ich Frauen mit Hunden dabei, sich von einem stressigen Alltag zu lösen, indem nicht mehr sich selbst, Ihre Bedürfnisse und Gesundheit hinten runterfallen lassen für Familie, Arbeit oder sogar Freunde. Sondern sich einen selbstbestimmten Alltag voller Fülle, Leichtigkeit und Freude gestalten.

Das Thema körperliche, mentale Gesundheit zu stärken begleitet mich schon seitdem ich ca. zwanzig war und besonders nach verschiedenen Schicksalsschlägen. Ich selbst weiß wovon ich da spreche, denn ich war ja einst auch betroffen. Durch Schicksalsschläge, einen hektischen Alltag, Leistungsdruck und verschiedenen Herausforderungen hatte auch ich mich selbst sowie einen fürsorglichen Umgang mit mir selbst verloren.

Neben 1:1 Coachings biete ich Workshops und Kursen an. Bei meinen Kursen und Spaziergängen gib es immer kleine Willkommens-Pakte.

Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest du unter:

Instagram: https://www.instagram.com/deincoach_annikafischer/

Homepage: https://www.annikafischer-coaching.de