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Qigongübungen für die Augen ~ Qigong for the Eyes: Tue, 3:30-4:30 PM UTC+2

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Qigong : Exercices for the Eyes ~ Augenübungen ~ Tue 3:00PM / Di 15:00 / Mar 15:00

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This course includes simple self-massages, as practiced in China with school children before classes begin, as well as Qigong exercises from the tradition of Emei-Shan and a sitting meditation for the eyes.

The Qigong exercises for the eyes from the tradition of the Emei mountains are performed in a special standing posture.

Another part of the eye qigong of the Dao Yuan School is a sitting meditation (one sits on a chair!), in which the qi is directed to the eyes in a certain way.

These exercises are altogether very refreshing for the eyes, e.g. after long work on the screen!

They are also easy to practice and are suitable for young and old people, for beginners as well as for advanced Qigong practitioners.

We begin with a joint offline sitting meditation to reinforce the results. More information before the course starts with Edith Guba, e.guba@qigong-daoyuan.net

Deutsch:

Dieser Kurs umfasst einfache Selbstmassagen, wie sie in China mit Schulkindern vor Unterrichtsbeginn praktiziert wurden, sowie Qigongübungen aus der Überlieferung des Emei-Shan und eine Sitzmeditation für die Augen.

Die Qigong-Übungen für die Augen aus der Überlieferung des Emei-Gebirges werden in einer speziellen Körperhaltung im Stehen durchgeführt.

Ein weiterer Bestandteil des Augen-Qigong der Dao Yuan Schule ist eine Sitzmeditation (man sitzt auf einem Stuhl!), bei der das Qi auf bestimmte Weise zu den Augen gelenkt wird.

Diese Übungen sind insgesamt sehr erfrischend für die Augen, z.B. nach längerer Bildschirmarbeit!

Auch sind sie einfach zu praktizieren und eignen sich für junge und ältere Menschen, für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene im Qigong.

Wir beginnen mit einer gemeinsamen Offline-Sitzmeditation zur Verstärkung der Ergebnisse. Mehr Infos vor Kursbeginn bei Edith Guba, e.guba@qigong-daoyuan.net

Français

Ce cours comprend des auto-massages simples, comme ceux pratiqués en Chine avec les écoliers avant le début des cours, ainsi que des exercices de Qigong de la tradition d'Emei-Shan et une méditation assise pour les yeux.

Les exercices de Qigong pour les yeux de la tradition des montagnes Emei sont effectués dans une position debout spéciale.

Une autre composante du qigong des yeux de l'école Dao Yuan est une méditation assise (on s'assoit sur une chaise !), dans laquelle le qi est dirigé vers les yeux d'une certaine manière.

Ces exercices sont tout à fait rafraîchissants pour les yeux, par exemple après un long travail sur l'écran !

Ils sont également faciles à pratiquer et conviennent aux jeunes et aux personnes âgées, aux débutants comme aux pratiquants de Qigong avancés.

Nous commençons par une méditation assise commune hors ligne pour renforcer les résultats. Pour plus d'informations avant le début du cours, consultez Edith Guba, e.guba@qigong-daoyuan.net
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