Prokrastination – Morgen fang‘ ich wirklich an - Workshop entfällt

Workshop zur Identifikation und Überwindung von Handlungsblockaden und Aufschiebeverhalten mit Prokrastinationsexperte Hans Werner-Rückert.

Wer von uns kennt das nicht: wichtige Vorhaben und Entscheidungen werden aufgeschoben. Anstatt sie anzupacken warten wir ab und zögern, wir setzen falsche Prioritäten und die To-Do-Liste wird länger und länger. Aber warum ist es so schwer, das zu tun, was man sich vorgenommen hat? Häufig ist uns dieses Verhalten bewusst, jedoch fehlt es uns an Einsichten und Strategien, um diesem aktiv entgegenzuwirken.

In diesem interaktiven Workshop hilft der erfahrene Psychologe und Psychoanalytiker Hans-Werner Rückert, die Hintergründe und Ursachen von Prokrastination zu verstehen. Er zeigt auf, welche Hürden auf dem Weg zu einem selbstmotivierten und selbstbestimmten Verhalten liegen und vermittelt Strategien und Techniken, die helfen können, gängige Handlungsmuster zu erkennen und aufzulösen.

Die TeilnehmerInnen lernen, ein Bewusstsein für den eigenen Aufschiebe-Typ zu entwickeln, um davon ausgehend die eigene Arbeitsplanung, Selbstmotivation und Selbstberuhigung zu verbessern. Dafür werden die TeilnehmerInnen konkrete Vorhaben für die nahe Zukunft festlegen, um Lösungsansätze und Bewältigungsstrategien zu erarbeiten. Kritische Elemente, die der Umsetzung im Weg stehen könnten, werden direkt identifiziert, um die eigene Veränderungsresistenz zu überwinden. Es werden Techniken vermittelt, um die Eigenmotivation aktiv gestalten zu können sowie Handlungskontrollen und verpflichtende Commitments für das Erreichen der eigenen Ziele zu entwickeln.

DOZENT

Hans-Werner Rückert ist Diplom-Psychologe. Seit 1994 leitet er die Studienberatung und Psychologische Beratung der Freien Universität Berlin mit den Arbeitsschwerpunkten Beratung und Psychotherapie, Prokrastination (Aufschiebeverhalten) und Supervision. Außerhalb seiner universitären Tätigkeit ist er als Psychoanalytiker, Therapeut und Supervisor (BDP) sowie als Autor tätig. Sein Buch „Schluss mit dem ewigen Aufschieben – Wie Sie umsetzen, was Sie sich vornehmen“, ist 2014 in achter Auflage erschienen. Ein weiterer bekannter Titel von ihm ist: „Entdecke das Glück des Handelns – Überwinden, was das Leben blockiert“. Beide Bücher sind im Campus-Verlag erschienen.

PROGRAMM

10.30 - Begrüßung & Getränke
10.45 - Workshop Teil 1
13.30 - Mittagspause
14.30 - Workshop Teil 2
17.30 - Ende

FRÜHBUCHER

Für diese Veranstaltung steht eine limitierte Anzahl an Frühbuchertickets zur Verfügung.

ERMÄSSIGUNGEN

Wir bieten eine Ermäßigung für Studierende, Schwerbehinderte, Auszubildende und berlinpass-Inhaber gegen Vorlage eines gültigen Nachweises und nach Verfügbarkeit. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir bei Ihrer Ankunft Ihren entsprechenden Nachweis überprüfen müssen.