Progressive Muskelentspannung (PMR) für Eilige

Eventinformationen

Dieses Event teilen

Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Veranstaltungsort

Online-Event

Beschreibung des Events
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungsmethode, die zur Stressbewältigung eingesetzt werden kann. Sie kann sich auch p

Zu diesem Event

Du lernst dabei, den Unterschied wahrzunehmen zwischen Anspannung und Entspannung in deiner Muskulatur. Einzelne Muskelgruppen werden bewusst angespannt und anschließend entspannt.

Dadurch ist es dir mit der Zeit möglich, vorhandene körperliche Anspannungen zu erkennen und zu lösen.

Die Muskelentspannung ist ein körperliche Übung, bei der neben der Entspannung der Muskulatur auch körperliche Anzeichen von Stress, wie innere Unruhe, Nervosität, Herzklopfen oder Zittern zurückgehen können und du

dich insgesamt ruhiger und gelassener fühlst, deine seelische Anspannung verringerst und in Alltags-Stress-Situationen ruhiger und gelassener bist!

Die Muskelentspannung/Muskelrelaxation kann:

dein Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung steigern

deinen Geist beruhigen

deine Konzentration schärfen

das angenehme Entspannungsgefühl in den Alltag mitnehmen

Es kann außerdem bei Schlafstörungen und Angstzuständen helfen!

Im Seminarpreis sind Materialien zur Unterstützung für zu Hause enthalten:

Seminarskript

Tagebuch-Protokoll (pdf)

Anleitung Progressive Muskelentspannung/lange Version (MP3)

Anleitung Progressive Muskelentspannung/kurze Version (MP3)

Mit Freunden teilen

Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Online-Event

Dieses Event speichern

Event gespeichert