Diese Einheit ist deine Zeit ganz für dich. Yin Yoga wird oftmals auch als Yoga des Seins bezeichnet, eine Praxis in der du dich ganz auf dich fokussierst, den Blick nach innen richtest, um ganz bei dir anzukommen. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) erreichst du auf körperlicher Ebene eine angenehme, intensive Dehnung. Unterstützt durch die bewusste Atmung lernst du deinen Körper wieder besser kennen und kommst vom Denken zum Spüren und Wahrnehmen.

Durch den Einsatz von ätherischen Ölen kannst du noch tiefer in diese Erfahrung eintauchen und ganz bei dir ankommen.

Diese Einheit ist für alle Yoga-Levels geeignet. Du kannst auch ohne ätherische Öle an dieser Praxis teilnehmen.

Organisatorisches:

Richte dir deinen Wohlfühlort her. Eine Decke, Polster, Matte sind empfehlenswert. Schau, dass dein Raum für dich eine entspannende Atmosphäre hat.

Möchtest du deine Praxis mit ätherischen Ölen unterstützen, bereite dir bitte 3 Öle vor:

Jeweils 1 Öl für

• freies Atmen z.B. Pfefferminze, Eukalyptus, Cardamom

• gute Laune z.B. Orange, Zitrone

• Entspannung z.B. Lavendel, YlangYlang

Nach der Einheit bekommst du von mir noch ein Handout mit Inspirationen für den Alltag.

Infos über micht findest du unter https://stephanie.rank.at/