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Online-Workshop: Selbstfürsorge und Stressmanagement – in 2 Zeitblöcken

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Sie lernen Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie dabei unterstützen, im Hier und Jetzt bewusste Entscheidungen zu treffen.

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Im ersten Schritt beschäftigen wir uns damit, wie eine Stressreaktion abläuft und welchen Einfluss unsere Gedanken darauf haben, ob Stress in einer bestimmten Situation entsteht oder nicht. Vor diesem Hintergrund wird deutlich, wo Sie persönlich ansetzen können, wenn Sie angesichts steigender Komplexität oder widersprüchlicher Anforderungen, gesund und handlungsfähig bleiben wollen.

Hierzu setzen Sie sich im Seminar aktiv mit Ihren Werten auseinander, nach denen Sie Ihr Handeln im Alltag eigentlich ausrichten wollen. Sie lernen außerdem erste Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie dabei unterstützen, im Hier und Jetzt bewusste Entscheidungen für ein Handeln oder Nicht-Handeln zu treffen.

Zeitblöcken:

03.11.2020 // 09:00–12:00 Uhr

09.11.2020 // 14:00–17:00 Uhr

Über die Referentin

Marion Penth ist zertifizierte systemische Therapeutin und Supervisorin (SG). Seit 2011 ist sie in eigener Praxis in Berlin tätig. Einer ihrer Arbeitsschwerpunkte liegt im Coaching und Training zum Thema Gelassenheit und Selbstsicherheit im Stress.

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