ONLINE CANTIENICA®-Rückbildungskurs Intensiv Kraft & Stabilität für Mamas

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ONLINE CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik Intensiv

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Finde in diesem CANTIENICA®-Rückbildungskurs schnell und effektiv zurück zu einer starken Körpermitte und einem stabilen Beckenboden.

Wir trainieren Bauch, Beine, Rücken und Po - und IMMER integrieren wir dabei die tiefe Schicht des Beckenbodens. Trainiere nach der Schwangerschaft und Geburt die richtigen Muskeln in Deinem Körper und erlebe Stabilität und gleichzeitig Aufrichtung, Kraft und gleichzeitig Flexibilität und erlebe ein völlig neues Körpergefühl, das Dir Bewegungsfreude und Lebenslust schenkt.

Vor Kursstart erhältst Du ein Video, in dem ich Dir die Grundlagen des CANTIENICA®-Rückbildungstrainings erkläre und zeige.

Wir trainieren 6 Mal gemeinsam und verbinden uns dafür über Zoom.

Die Teilnehmerzahl auf max. 12 Frauen beschränkt.

Die 6 LIVE-Termine finden wie folgt statt:

  1. Mittwoch, 21.04.2021
  2. Mittwoch, 28.04.2021
  3. Mittwoch, 05.05.2021
  4. Mittwoch, 12.05.2021
  5. Mittwoch, 25.05.2021
  6. Mittwoch, 02.06.2021

Immer von 10:30 - 11:45

Am 19.05.findet kein Kurs statt.

Am Ende des Kurses bekommst Du noch vier Videolektionen. Diese vier Videolektionen enthalten alle Übungen, die wir in den LIVE-Terminen gemacht haben. Du kannst immer wieder darauf zugreifen und kannst sie zum dauerhaften Gebrauch behalten. Die Videos befinden sich "nicht gelistet"auf YouTube, so dass Du nur Internet brauchst, um auf sie zuzugreifen.

Alle 6 LIVE-Trainings werden aufgezeichnet und stehen Dir im Anschluss für die Zeit bis zum nächsten LIVE-Training zur Verfügung.*

Falls Du also einmal nicht am LIVE-Training teilnehmen kannst, hast Du die Möglichkeit, es nachzuholen (oder nochmal zu wiederholen ;-)

Hier das Feedback von A. die beim letzten Kurs dabei war:

"Liebe Claudia,

erstmal wollte ich mich nochmal für den großartigen Rückbildungskurs bedanken! Ich hab auch zuerst einen Rückbildungskurs bei meiner Hebamme gemacht und das lässt sich wirklich nicht vergleichen. Ich war echt schon bisschen verzweifelt, weil sich da nicht so viel rückgebildet hat. Und jetzt ist einfach meine Rektusdiastase weg und ich hab gefühlt einen Draht zu meinem Beckenboden und auch wenn es immer noch Phasen gibt, in denen es sich nicht so tiptop anfühlt, ist es einfach so viel besser und ich bin motiviert und überzeugt, dass das doch alles wieder werden wird. Und dafür möchte ich mich bei dir bedanken! Du machst das wirklich toll und es hat Spaß gemacht :)"

Also, sei dabei! Ich freue mich auf Dich,

Deine Claudia.

*Hinweis: in den Aufzeichnungen der LIVE-Trainings bist Du zu sehen, wenn Du Deine Kamera eingeschaltet lässt. Dein Name erscheint nicht. Die Aufzeichnung wird nicht gelistet bei YouTube hochgeladen und ist ausschließlich über den Link, den ich Dir zusende, sichtbar. Die Aufzeichnung ist also NICHT öffentlich. Das Video ist nur bis zum nächsten LIVE-Termin zugänglich. Danach wird es sowohl von YouTube dauerhaft gelöscht als auch von meinem Computer.

Du kannst Deine Kamera während des LIVE-Trainings selbstverständlich ausgeschaltet lassen, verzichtest dann aber auf das wertvolle persönliche Coaching, das auch über den Bildschirm so toll funktioniert. Aber Du bist natürlich frei, zu entscheiden!


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