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New Work - Better Health

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Veranstaltungsort

Summer GmbH & Co. KG

Zehdenicker Straße 1

10119 Berlin

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Summer&Co freut sich über Unterstützung aus der Charité und lädt in einem interaktiven Workshop dazu ein, das Thema “New Work” aus medizinischer Sicht zu betrachten. Dr. med. Justus Scheder-Bieschin und Summer&Co Beraterin Friederike Machemer führen durch einen abwechslungsreichen und intensiven Tag.
In mehreren Vertiefungen werden die Themen Stress, Ernährung & Stoffwechsel, Schlaf, Knochen & Haltung, Selbstwirksamkeit, quantified self beleuchtet. Verschiedene Vertiefungen werden von einer praktischen Anwendungssession begleitet, deren Ergebnisse die Toolbox füllen, die jeder Teilnehmer am Ende in für sich und sein Team mitnehmen kann.

Takeaways

  • Medizinisch fundierte, theoretisch greifbare Einblicke in alle Vertiefungsthemen
  • Weiterführende Literaturhinweise zu einzelnen Schwerpunkten
  • Tools und Methoden zu Prävention und Leistungssteigerung für die Einzelanwendung und für Teams

Vertiefung: Stressarten, die zur Höchstleistung motivieren

Stress im Alltag macht mürbe und faltig, richtig? Fast richtig. Die erste Vertiefung des Tages geht aus medizinischer und biologischer Perspektive unterschiedlichen Arten von Stress auf den Grund. Manche führen uns zu Höchstleistungen, andere gilt es zu vermeiden.
Anwendung: Undercover Meditation am Schreibtisch
Unsere Übungen befähigen dazu, den eigenen Stress- und Hormonhaushalt auch in Krisensituationen des täglichen Lebens im Griff zu behalten. Nahezu unbemerkt.

Vertiefung: Haltung – mehr als Muskeln und Knochen

Wir beleuchten das Thema Haltungsfehler im Arbeitsalltag und verraten, wie wir unserem Körper die negativen Effekte von Smartphone-Nutzung und mobilem Arbeiten ersparen können. Doch Haltung ist nicht nur ein lästiges Arbeitsschutzthema: Power Poses und Mimik haben erstaunlichen Effekte auf unsere Umwelt und uns selbst. Anwendung: Dehnen, Spiegeln und Posieren
Wer es schafft, kurze aber effektive Lockerungs- und Dehnungsübungen regelmäßig in seinen Alltag zu integrieren, schützt sich vor chronischen Schmerzen und Haltungsschäden auf lange Sicht. So einfach ist es. Zur Belohnung üben wir danach, uns die Spiegelneuronen unseres Gegenübers zu Nutze zu machen und mit Hilfe von Power Poses nicht nur anderen überzeugend entgegen zu treten, sondern uns selbst eine große Portion Selbstvertrauen zu schenken.

Vertiefung: Ernährung & Stoffwechsel

Hier weisen wir auf wissenschaftliche Makro Trends in der Ernährungsforschung hin. Dort gibt es einige spannende Erkenntnisse aus der Forschung mit Tieren, die jetzt auf den Menschen übertragbar werden.
Anwendung: eine Übung für Zuhause
Weil Ernährung ein sehr persönliches Thema ist, bringen wir eine Übung mit, die jeder im Nachgang für sich selbst ausprobieren kann. Konsequenz wird belohnt: mit spürbarer Leistungssteigerung und mehr Energie.

Vertiefung: Schlaf
Hygiene ist wichtig. Hier wird mit Fakten belegt, wie sie uns beim Schlafen zu Höchstleistungen bringt und auf welche Hilfsmittel man sorgenfrei zurückgreifen kann, falls der Vollmond doch einmal für Schlaflosigkeit sorgt.
Anwendung: Wach ohne Kaffee
Wir stellen wir ein paar natürliche Stimulanzien und ihre Wirksamkeit vor. Gemeinsam üben und reflektieren wir den Effekt eines klassischen Warm-Ups.

Vertiefung: Verhaltensänderung

Viele der nun gelernten Methoden erfordern eine Änderung unseres liebgewonnenen Trotts. Wir zeigen aktuelle Lehrmeinungen und Methoden aus der Psychologie und Ordnungstherapie zu diesem Thema auf.
Anwendung: den Schweinehund verwirren
Übungen und Techniken, um den inneren Schweinehund aus dem Tritt zu bringen.

Vertiefung: Selbstwirksamkeit und „quantified self“

Erfolgserlebnisse führen auf natürliche Weise zu einer Stärkung von Selbstwirksamkeit. Auf der anderen Seite führen wiederholte Misserfolge zu einer Schwächung von Selbstwirksamkeit. Eine bewusste positive Veränderung ist möglich und wissenschaftlich erforscht. Selbstwirksamkeit begegnet uns auch an verschiedenen Stellen unseres Alltags. Wir beleuchten explizit den neuen und spannenden Aspekt der Selbstoptimierung durch smart-watches & Co.
Anwendung: Quantify me
In Anlehnung an unsere im Modul Verhaltensänderung gesetzten Ziele erarbeiten wir gemeinsam, wie diese messbar gemacht werden können. So lässt es sich am Erreichten freuen und man kommt statistisch gesehen weiter und schneller voran.




FAQs

Wie kann ich den Veranstalter kontaktieren, wenn ich Fragen habe?

Bitte wenden Sie sich per Email an summer@summer.co bzw. telefonisch unter +49 30 77 32 52 52

Ist meine Registrierungsgebühr/mein Ticket übertragbar?

Ja, die Registrierung ist übertragbar, muss aber durch den Teilnehmer über Eventbrite abgewickelt werden, damit korrekte Rechnungsstellung gewährleistet werden kann.

Veranstaltungs AGB

Stornierung
Stornierung Ihrerseits, über Eventbrite bis spätestens 30 Tage vor Seminarbeginn befreit Sie vollständig
von der Zahlung der Kursgebühr. Bei kurzfristiger Stornierung oder bei Fernbleiben vom Seminar (no show)
werden 100% der Kursgebühren fällig. Stornierungen bedürfen in jedem Fall der Abwicklung über Eventbrite und erhalten rechtliche Gültigkeit erst durch Eingang der Rückbestätigung. Umbuchung auf einen Ersatzteilnehmer ist jederzeit kostenlos möglich.

Ausfall der Veranstaltung
Sollten wir die Veranstaltung aus wichtigen Gründen absagen müssen, so besteht Anspruch auf volle Rückerstattung der Teilnahmegebühr. Ansprüche darüber hinaus bestehen nicht.

Haftung
Bei Ausfall eines Seminars durch Krankheit des Dozenten, bei zu geringer Teilnehmerzahl
sowie von uns nicht zu vertretenden Ausfällen oder höherer Gewalt besteht kein Anspruch auf die Durchführung des Seminars. Für Gegenstände die in die Workshops und Schulungsveranstaltungen mitgenommen werden oder für sonstige unmittelbare Schäden und Kosten inklusive Verdienstausfall, entgangenen Gewinn oder Ansprüche Dritter, Datenverlust, Reisekosten, Folge- und Vermögensschäden jeder Art übernehmen wir keinerlei Haftung.


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