Typischer Ablauf der Treffen
Treffen bis 17:30. Bitte sei pünktlich Der Raum ist bereits 15 Minuten vor Gruppenbeginn geöffnet und du kannst die Zeit nutzen, um mit den anderen Teilnehmern in Kontakt zu treten.
- 17:30 – 17:40 Ankommen – Intro – Vorstellung Thema des Abends
- 17:40 – 18:00 Check-In Runde – Blitzlicht – Wie bist Du da?
- 18:00 – 19:15 Gruppenübungen
- 19:15 – 19:30 Checkout-Runde
Beschreibung
Vielleicht hast Du schon viele Bücher gelesen, Videokurse absolviert und Listen erstellt was Du so tun könntest und es scheiterte oft an der Umsetzung. Möglicherweise hast Du versucht, mit viel Energie, Dir negative Gewohnheiten abzugewöhnen und positive Eigenschaften anzutrainieren. Das ist anstrengend!
Im Mut-up kannst Du Dich neugierig, frei, liebevoll und mit Leichtigkeit ausprobieren und mal testen was so passiert, wenn Du Dich wirklich auf Veränderung und Neues einlässt. Du hast den Rückhalt der anderen und die Inspiration aus der Gruppe. Du kannst Dich ganz auf Dich verlassen und Dir vertrauen. Du darfst überprüfen, wie es wäre, wenn Du einfach Deinem Herzen folgst. Das Leben kann ganz leicht sein!
In vielen Übungen hast Du die Chance Dich mutig selbst zu erfahren und gemeinsam mit anderen zu wachsen. Dabei bist du ein Teil der wohlwollenden Gemeinschaft und wirkst aktiv mit. Du kannst Dich ausprobieren und Deine Erfolge würdigen und feiern (lassen).
Dabei gibst und erhälst Du unschätzbares Feedback, dass wir so offen und aufrichtig nur äußerst selten geschenkt bekommen.
Übungen
Abhängig von der Moderation, Thema des Abends und Wünschen der Teilnehmer werden verschiedene Übungen angeleitet. Dabei geht es nicht um das rollenhafte (Über-)Performen nach den Erwartungen anderer, wie so oft im Alltag. Sondern, um ein experimentierfreudiges, positives Ausprobieren. Du kannst Dich fragen: Wovor habe ich Angst und wie ist es, wenn ich mich mit kleinen Schritten mutig dieser Angst entgegen stelle? Dann machst Du positive Erfahrungen, die zu wahrhaften, ganzheitlichen Veränderungen führen. Das darfst Du feiern:)
Unsere Prinzipien:
Selbstfürsorge und Grenzen: Du sorgst für Dich und setzt Deine Grenzen. Du musst nichts tun, wobei Du Dich unwohl fühlst oder was Du nicht möchtest. Du akzeptierst die Grenzen der anderen.
- Alles kann, nichts muss!
- Sei Du. Sei offen. Gibst Du mehr, spürst Du mehr!
- Erwarte nichts von anderen. Du bist für Dich verantwortlich.
- Lebe Dich selbst.
- Hilf den anderen. Sei dankbar.
- Wir sind alle gleich. Jeder ist cool, so wie er ist!
Um die Raumkosten, Materialien und Aufwände zu decken wird ein kleiner Teilnahmebeitrag von 10-20€ (nach eigenem Ermessen) erhoben.
Wir freuen uns auf dich!
Alle Infos hier: http://www.mut-up.org/veranstaltungen/mut-up-hamburg/
