Mindful Yoga Retreat „Bewusst Sein. Yin-Yang Yoga,

„Bewusst Sein. Yin-Yang Yoga, Tanz & Meditation“

18.-21. Mai 2023

mit Chill

Das Mindful Yoga-Retreat mit Shakti Dance®, Yin Yoga und Meditation in den Kärntner Bergen schenkt dir freudvolle Entspannung, tiefe Ruhe und eine wohltuende Präsenz für Körper und Geist.

Inmitten von Kärnten auf fast 1000m Höhe, umgeben von einer sanften Berglandschaft, traumhaften Seen und alten Burgen, wirst du in eine achtsame Yoga-Praxis eintauchen und ganz bei Dir ankommen. Tagsüber kannst du in den großzügigen Ruhepausen zwischen den Yoga-Einheiten die Seele baumeln lassen, zu Wanderungen und Ausflügen in der Umgebung aufbrechen, oder den Weitblick und die wohltuende Natur rundherum genießen.

⟢ Was Dich erwartet ⟣

Das Motto „Bewusst Sein“ wird uns durch die vier Retreat-Tage führen. Mit Yin Yoga, Shakti Dance, Vinyasa Flow Elementen und Meditation sind die Yoga-Einheiten ausgewogen und fein aufeinander abgestimmt. Egal ob du Yoga gerade neu entdeckst oder schon länger deinen Yoga-Weg gehst, werden die Sequenzen dazu beitragen, dich immer tiefer in deiner achtsamen Präsenz ankommen zu lassen.

Die tägliche achtsame Yoga- und Meditationspraxis öffnet den Raum für Erholung, Ruhe und das Gefühl von „Bewusst Sein“ in Körper und Geist.

Köstliches vegetarisches Essen aus der Bio-Küche, frisch serviert auf der Terasse mit Weitblick über das Kärntner Land, ist eine Wohltat für alle Sinne.

Nach 4 Tagen kehrst du entspannt und ganz in deiner Präsenz nach Hause zurück und bringst frische Energie und innere Ruhe mit.

✩ Die Highlights ✩

✔︎ 6 achtsame Yoga-Sequenzen

✔︎ 6 Meditationseinheiten – für alle geeignet, auch ohne Erfahrung

✔︎ persönliche Atmosphäre in kleiner Gruppe

✔︎ individuelle Anleitung durch erfahrene und zertifizierte Yogalehrerin

✔︎ Freie Zeit für Wanderungen, Ausflüge und Wellness in der Region Kärnten

✔︎ Unterkunft im familiären Ökohotel in Naturbauweise

✔︎ 2 frische biologisch-vegetarische Mahlzeiten (Frühstück & Abendessen)

⟢ Dein Mindful Yoga-Retreat ⟣

Das Yogaprogramm umfasst in den vier Tagen von Donnerstag bis Sonntag sechs Yoga-Einheiten zwischen 60 Minuten und 2 Stunden in einer wunderbar abgestimmten Mischung aus stärkendem Yang Yoga mit Vinyasa Flow Elementen und Shakti Dance, entspannendem Yin Yoga und verschiedenen Meditationen. Das Retreat beinhaltet insgesamt rund 10 Stunden Yogapraxis.

Die Gruppe besteht aus mindestens 5 und maximal 8 Teilnehmenden, sodass eine sehr persönliche und individuelle Atmosphäre entsteht.

Zum Mindful Yoga Retreat

Tagesablauf

So sehen die Tage im Retreat aus (je nach Bedürfnissen der Gruppe sind individuelle Änderungen möglich)

Donnerstag

bis 16.00 Uhr Anreise und Check-In

17.00 – 18.00 Welcome Circle

18.00 – 19.00 Abendyoga mit Yin Yoga oder Shakti Dance

ab 19.00 Uhr vegetarisches 4-Gang-Abendmenü

Freitag & Samstag

07.30 – 09.00 Meditation & Mindful Yoga Flow

09.00 – 10.30 reichhaltiges Bio-Frühstück

ॐ freie Zeit für Dich ॐ

16.30 – 18.30 Abendyoga mit Yin Yoga oder Shakti Dance

ab 19.00 Uhr vegetarisches 4-Gang-Abendmenü

Sonntag

07.30 – 09.00 Meditation & Mindful Yoga Flow

09.00 – 10.30 reichhaltiges Bio-Frühstück, Check-Out & Abreise

Für wen ist das Retreat geeignet?

Alle mit Freude an freier Bewegung und/oder Yoga sind im Retreat herzlich willkommen! Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Wenn du gerne in einer kleinen Gruppe üben möchtest, mal etwas Neues kennenlernen und Lust auf Bergluft hast, bist du hier genau richtig.

⟢ Yin Yang Yoga-Stile ⟣

Das Mindful Yoga Retreat vereint Yin und Yang Yoga Stile, die als sanfte und ruhige bzw. kraftvolle und aktive Praxis sich gegenseitig ergänzen und ausgleichen.

Shakti Dance® ist das Yoga des Tanzens. Es verbindet Yoga mit Tanz, Freiheit mit Rhythmus und Stille mit Klang. Diese atemgeführte, spirituelle Yogapraxis ermöglicht Körper und Geist in eine tiefe Entspannung zu tauchen. Shakti Dance eröffnet jedem Einzelnen den Raum für harmonische Balance. So kann der ganz persönliche, individuelle Ausdruck in der Bewegung zum Vorschein kommen und der Geist die ‚Ruhe in sich selbst‘ erleben.

Erfahre mehr über Shakti Dance

Yin Yoga ist eine regenerative und ruhige Yogapraxis, die mit entspannter Muskulatur geübt wird und 3 und 5 Minuten in jeder Haltung bleibt. Yin Yoga findet hauptsächlich im Sitzen bzw. Liegen statt und ist vergleichbar mit langsamen und achtsamen Dehnungen die gezielt auf der Ebene der Faszien und des Bindegewebes ausgeführt werden. Es ist eine sehr achtsame Praxis, die wie eine Meditation die Ruhe in Geist und Körper fördert.

Erfahre mehr über Yin Yoga

Vinyasa Flow ist eine dynamische und stärkende Yogapraxis, in welchem sich Bewegung und Atmung zu einem Flow, einem gemeinsamen Bewegungsfluss verbinden. Die innere Präsenz wird besonders im Übergang zwischen zwei Asanas gestärkt und durch die kraftvollen Haltungen gleichzeitig Energie und Flexibilität gefördert. Du bekommst genau auf deine individuellen Anforderungen abgestimmte Variationen, sodass die Praxis dich fordert, aber nie überfordert.

⟢ Über Chill ⟣

Chill lebt Yoga mit ganzem Herzen und lehrt eine individuelle und achtsame Yogapraxis, in welcher die bewusste Wahrnehmung des Selbst und das Gefühl von Eins-Sein erlebbar wird.

Sie liebt und vermittelt in ihrem Unterricht die Verbindung aus spiritueller Praxis, sanften und kraftvollen Bewegungen, geführtem und freiem Tanz, sowie Meditation und Philosophie. Chill unterrichtet verschiedenste Yoga Kurse und Workshops vor allem in München, wo sie mit ihrem Mann und zwei Kindern lebt.

⟢ Dein Beitrag für das Retreat ⟣

Das Retreat findet statt von Donnerstag, 02. November ab 16:00 Uhr bis Sonntag, 05. November 2023 ca. 11:00 Uhr im Biolandhaus Arche in Kärnten, Österreich.

Im Retreat-Preis inbegriffen sind alle Yoga- und Meditations-Einheiten

ॐ Super-Early-Bird – 260,- € bis vier Monate vorher (Nur 2 Plätze verfügbar!)

ॐ Frühbucher – 290,- € bis 2 Monate vorher

ॐ Standardpreis – 330,- €

Schritt 1: Yoga Retreat buchen

Du kannst deinen Platz direkt auf Eventbrite buchen oder per E-Mail an mail@chillwallbrecher.com. Für all Deine Fragen rund um das Mindful Yoga Retreat schreibe mir gerne. Dann bekommst du umgehend weitere Informationen und deine Fragen werden gerne beantwortet.

Schritt 2: Hotel buchen

Buche dein Zimmer direkt beim Biolandhaus Arche, indem du eine Buchungsanfrage an hotel@bioarche.at sendest mit Hinweis auf das Retreat. (Details zum Retreatort s.u.)

Es wäre wunderschön, dich bald in Kärnten begrüßen zu dürfen! Es wird bestimmt ein sehr schönes Retreat mit viel Entspannung, Genuss und Freude.

⟢ Retreatort – Das Biolandhaus Arche ⟣

Das Retreat findet von Donnerstag bis Sonntag im Biolandhaus Arche im wunderschönen Kärnten in Österreich statt (www.bioarche.at). Das mehrfach ausgezeichnete Biohotel ist sehr idyllisch und ganz ruhig auf einem Hügel gelegen, mit einem herrlichen Weitblick ins Tal und auf die Gurktaler Alpen rundherum. Direkt am Haus beginnen verschiedene Panoramawanderwege und der Wellnessbereich mit Sauna, Infrarot und Dampfsauna lädt bei jedem Wetter zum entspannen und verweilen ein.

Anreise mit dem Zug über Klagenfurt oder St. Veit/Glan und Abholservice durch das Haustaxi möglich oder mit dem Auto über Villach, Klagenfurt oder St. Veit bis Eberstein, St. Oswald.

Der Yogaraum ist in Lehmbauweise erstellt mit einem duftenden Vollholzboden aus Edelkastanie. Yogamatten und Meditationskissen sind ausreichend vorhanden.

Übernachtung und vegetarische Vollwert-Halbpension

Das Biohotel hat 16 Einzel- und Doppelzimmer mit natürlichen Anstrichen und alle Appartments in Lehmbauweise. Die Arche bietet eine wunderbare Halbpension mit reichhaltigem Frühstück und 4-Gang vegetarisches Vollwertmenü am Abend an. Auf Unverträglichkeiten (z.B. glutenfreies Essen) wird nach individueller Absprache gerne Rücksicht genommen.

Übernachtung inkl. Halbpension:

• Einzelzimmer für 255,- €
• Doppel-/Mehrbettzimmer für 240,- €

Die Preise sind jeweils zzgl. Ortstaxe und FV Abgabe.

Bitte die Buchung der Übernachtungen nach der Retreatanmeldung direkt über das Biolandhaus Arche vornehmen mit Hinweis auf das Retreat.

Die beste Zeit für deine An- und Abreise:

Anreise: Donnerstag, 18.05.2023 ab 15:00 Uhr

Abreise: Sonntag, 21.05.2023 bis 11:00 Uhr

Es besteht die Möglichkeit deinen Urlaub zu verlängern und entweder früher anzureisen oder deine Abreise auf später zu verlegen. Stelle gerne deine Anfrage an das Biolandhaus Arche.

Biolandhaus Arche, Familie Tessmann

Vollwertweg 1a, A-9372 Eberstein

Tel.: +43 4264 8120

hotel@bioarche.at – www.bioarche.at/

⟢ Optionale Aktivitäten – Deine Zeit für Dich ⟣

Hotel und Region bieten vielfältige Möglichkeiten für Ausflüge

• Natur: Energieplätze in der Umgebung, Geomantischer Erlebnispfad, Lama-Trekking
• Bewegung: Wandern, baden, Rad fahren, reiten, golfen. -> Tipps für Wanderungen im Görtschitztal
• Kultur: Sehenswürdigkeiten z.B. Heinrich-Harrer-Museum oder die nahe gelegene Burg Hochosterwitz und weitere Ausflugsziele.
• Wellness: Sauna und Massagen direkt im Haus
• Zeit für Dich: Zum Ausruhen, Nichtstun, Lesen, Wolken beobachten, Sonnenbaden, Seele baumeln lassen. ॐ