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Mindful Moments - Achtsamkeits-Schnupperkurs für Einsteiger

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Beschreibung des Events
Einführung der theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit mit Schnupper-Übungen (BodyScan, Sitzmeditation, achtsames Yoga) und Mindful Nuggets

Zu diesem Event

Die Glücksforschung zeigt: Achtsamkeit trägt wesentlich zu einem glücklichen Leben bei. Diese Wirkung kommt sicher daher, dass wir Schönes sehen und Schmerzvolles annehmen, wie es ist. Achtsamkeit macht uns präsent im Augenblick – wir sehen hin, wir hören zu, wir spüren uns selbst und fühlen mit und nehmen das Leben auf eine aufregende, intensive Weise wahr.

Die Wirkung von Achtsamkeit

Wissenschaftlich nachgewiesen sind Verbesserungen des körperlichen und psyschischen Allgemeinbefindes. Eine erhöhte Fähigkeit sich zu regenerieren, die Bewältigung von Stresssituationen und die Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz können zu mehr Lebensqualität führen.

Probiere aus, wie es ist, das Leben in Achtsamkeit und im jeweiligen Moment immer wieder frisch und neu zu erleben. Du wirst eingeführt die Achtsamkeit im Hier und Jetzt wieder mehr schätzen zu lernen und Dich ihm neu öffnen.

  • Einführung der theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit
  • 3 unterschiedliche Schnupper-Übungen (BodyScan, Sitzmeditation, achtsames Yoga) ermöglichen Dir, unmittelbar die Auswirkung fokussierter Achtsamkeit zu erleben.
  • Mindful Nuggets im Alltag

Beginn 18:30 Uhr; Ende 20:30 Uhr (Onlineveranstaltung) am 27.Mai 2021

Für das Seminar benötigst du in der Regel nur:

  • einen ruhigen Raum ohne Störung
  • Yogamatte oder Teppich
  • stabile Internetverbindung
  • Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon

Zugang

Spätestens 20 Minuten vor dem Workshop erhältst Du den Link, mit dem Du an den Online-Modulen teilnehmen kannst.

Du hast 20 Minuten vor dem Workshop noch keinen Link erhalten? Dann überprüfe bitte Deinen Spam-Ordner. Wenn Du dort keine E-Mail findest, schreibe bitte an hello@mindful-business-club.com


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Deine Gastgeberin und Trainerin:

Cigdem Serbest ist Diplom-Wirtschaftsingenieurin und verfügt über 15 Jahre Berufserfahrung in der Automobilbranche. Seit sechs Jahren arbeitet Cigdem Serbest selbstständig als Mindful Business Coach und Trainerin. Sie ist zertifizierter systemischer Business Coach und Achtsamkeitstrainerin. Dabei liegt ihr besonders die persönliche achtsame Weiterentwicklung von Menschen am Herzen.

Sie berät und trainiert Führungskräfte und Mitarbeiter schwerpunktmäßig zu den Themen Agilität, Stress- und Konfliktmanagement und Resilienz im Arbeitskontext.

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