Mental Fitness - 6 Wochen Programm (App basiert)

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Mental Fitness - 6 Wochen Programm (App basiert)

Mentale Fitness –Die Quelle für Stärke & Glücklichsein

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Mentale Fitness –Die Quelle für Stärke & Glücklichsein

  • Wenn du körperlich fit bist, kannst du steile Hügel ohne körperliche Belastung erklimmen.
  • Wenn du geistig fit bist, kannst du die großen Herausforderungen des Lebens ohne mentalen Stress oder andere negativen Emotionen bewältigen.
  • Wie kann ich mich weiterentwickeln zu mehr Energie, Performance und Zufriedenheit, sowohl im Privatleben als auch im Job?

Was macht die MentalFitness.University?

Ziel ist, den Herausforderungen im Leben, Wohlbefinden und gesunde Beziehungen mit einer positiven anstelle negativen Denkweisen zu begegnen. Das Fundament dazu wird in einem 6-Wochen App-gestützten Programm der Positiven Intelligence gelegt.

Wie du dich selbst sabotierst

Ein Schlüssel zur mentalen Fitness ist es, die inneren Saboteure zu schwächen. Ihre Art auf Herausforderungen zu reagieren, verursacht all deinen Stress, deine Ängste, Selbstzweifel und Frustration, deine Unzufriedenheit, deine Scham und deine Schuldgefühle. Zu den Saboteuren gehören der Richter, der Kontrolleur, der Vermeider, das Opfer, der Perfektionist und fünf weitere.

Deine „Sage“ - deine Weisheit - lebt in einer anderen Region deines Gehirns. Ihr Umgang mit Herausforderungen ist verbunden mit positiven Emotionen wie Neugier, Mitgefühl, Kreativität, Ruhe und einem klaren, fokussierten Handeln. Wenn du dich von deiner Weisheit leiten lässt, bist du leistungsfähiger und glücklicher

Entdecke deine persönlichen Top-Saboteur in der kostenlosen Saboteur-Analyse (englisch)

6-Wochen-Programm

  • Einzelteilnahme oder bei einer Lerngruppe von 3-8 Teilnehmern mitmachen
  • Bei Einzelteilnahme: 30 Minuten persönliches Gespräch mit mir pro Woche
  • Bei Gruppenteilnahme: 45 Minuten durch mich angeleitetes Gruppengespräch pro Woche
  • PQ-Auswertung
  • Saboteur Auswertung
  • PQ & Saboteur Auswertung besprechen
  • PQ App Zugang
  • Woche 7 Wrap Up Session

Sprache:

  • Die Sprache der App-Anwendung, Videos von Online-Community ist auf Englisch
  • Die Interaktionen mit Jürgen Ruff auf Deutsch oder Englisch.

Weitere Information zum Programm

Shirzad Chamine im TED event (20 min.)