190 €

MBSR-Vertiefungskurs für Achtsamkeits-Erfahrene

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

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Zentrum Sangha

Stuckgasse 15

Ecke Burggasse

1070 Wien

Austria

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Beschreibung des Events

Beschreibung

MBSR-VERTIEFUNGSKURS FÜR ACHTSAMKEITS-ERFAHRENE & EHEMALIGE MBSR-KURSTEILNEHMER_INNEN

Achtsamkeit braucht bewusste Zuwendung und ein ständiges „sich Erinnern“ – um sie als Quelle in unserem Leben zu verankern. Viele TeilnehmerInnen des MBSR-8-Wochen-Kurses konnten bereits die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit für sich erfahren vermissen aber „zurück im eigenen Leben“ oftmals die regelmäßige Übungspraxis und den Austausch in der Gruppe. Einige verspüren auch den Wunsch, weitere Aspekte kennenzulernen und zu erforschen – oder auch: sich selbst weiter zu erforschen.

Gemeinsam als Gruppe setzen wir die Reise fort, folgen den Wegweisern der Achtsamkeitslehre und bleiben offen für ein noch unbekanntes Ziel.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein einfaches und wirksames Anti-Stress-Programm. Das achtwöchige Kursprogramm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt und vereint aktuelle Erkenntnisse aus Medizin, Psychologie, Stress- und Kommunikationsforschung mit jahrtausende altem Wissen über die positiven Auswirkungen von Meditation.

Herzstück des Programms ist die Praxis der Achtsamkeit.



Was passiert im MBSR-Vertiefungskurs?


RAUM ZUR VERTIEFUNG

Das Vertiefungs-Format knüpft an den Themen des MBSR-Kurses an und schafft Raum zur Vertiefung. Drei zentrale Elemente – Körper, Gefühle und Kommunikation – werden im Rahmen des Trainings herausgegriffen und weiter beleuchtet.


ÄHNLICHES FORMAT, NEUE INHALTE

Dabei kombinieren wir Übungen aus dem MBSR-Kurs (zur Auffrischung) mit neuen Methoden, die ihren Ursprung in der körperzentrierten Herzensarbeit, dem Einsichtsdialog und dem Deep Listening haben.


MÖGLICHKEIT ZU ÜBEN

An jedem Kursabend gibt es einen Kurz-Input zum jeweiligen Schwerpunktthema, Möglichkeit zu Üben (durch angeleitete Meditationen und Körperübungen) und eine gestützte Reflexion (individuell und in der Gruppe).




Für wen eignet sich der Vertiefungskurs?

Der Vertiefungskurs richtet sich an alle Personen, die bereits an einem MBSR-8-Wochen-Kurs (nach Jon Kabat-Zinn) teilgenommen haben und ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder weiter vertiefen möchten - unabhängig von Geschlecht, Alter, Herkunft, ethnischer Zugehörigkeit, Religion oder sexueller Orientierung.

Egal wann oder wo du den Kurs gemacht hast, du bist herzlich willkommen!




Trainerinnen

  • Margret Lehner: Dipl. MBSR-/Achtsamkeits-Lehrerin, dipl. Sozialarbeiterin, Univ. grad. Supervisorin, Hara Shiatsu Praktikerin, www.mbsr-margretlehner.at
  • Doris Hartl: Dipl. MBSR-/Achtsamkeits-Lehrerin, Dipl. Coach & Trainerin, Selbständige Beraterin für Achtsamkeit und Kulturelle Vielfalt, www.aroha-consulting.com




Wie kann ich mich anmelden?

Anmeldung bitte per E-mail an office@aroha-consulting.com.
Sollten Sie noch Fragen (Inhalte, Ablauf etc.) haben, so können Sie sich gerne per E-mail oder telefonisch 0699/1237 3030 an mich wenden. Anmeldeschluss: 16.08.2017




ECKDATEN:

  • Datum: 6 x 2 Stunden - 31. August bis 5. Oktober 2017, jeweils donnerstags
  • Genaue Termine: 31.08., 7.09., 14.09., 21.09., 28.09., 5.10.
  • Uhrzeit: 18:30 bis 20:30 Uhr
  • Kursort: Zentrum Sangha, Stuckgasse 15 (Ecke Burggasse), 1070 Wien
  • Gruppengröße: max. 10 Personen
  • Kosten: EUR 190,00 - im Preis enthalten sind Kursunterlagen


Ich freue mich auf ein persönliches Kennenlernen und die gemeinsame Zeit!

Alles Liebe,
Mag. (FH) Doris Hartl, MA
Trainerin I Mindfulness Coach I Beraterin I MBSR-Lehrerin am WIFI Wien
Dipl. MBSR-Lehrerin vom IAS (Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung), DE

#Achtsamkeit #Meditation #Entspannung #JonKabatZinn #Selbstheilung #Yoga #Bewusstsein #ImHier&Jetzt

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Zentrum Sangha

Stuckgasse 15

Ecke Burggasse

1070 Wien

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