350 €

MBSR-Kurs - Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung

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Veranstaltungsort

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Grandt-Entwicklung

Helene-Weigel-Platz 6

12681 Berlin

Germany

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Rückerstattungen bis zu 7 Tage vor dem Event

Beschreibung des Events

Beschreibung

Mehr Zufriedenheit, mehr Gelassenheit, mehr Kompetenz im Umgang mit Stress - MBSR ist ein wissenschaftlich erforschtes, weltanschaulich neutrales Programm.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Ein Trainingsprogramm für unseren Geist. Es beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Durch regelmäßiges Training wird eine zunehmende Achtsamkeit und eine größere innere Ruhe erreicht. Gleichzeitig vertieft sich die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen.

Die Wirkung der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion ist mittlerweile gut erforscht. MBSR wirkt gesundheitsfördernd und hilft mit Krankheiten besser umzugehen. Es eignet sich auch als Präventivmaßnahme für ein ausgeglichenes, bewussteres und gesünderes Leben.

Das MBSR-Training ist für mich geeignet wenn,
- ich äußeren oder inneren Stress durch berufliche Anforderungen
und/oder private belastende Lebenssituationen wie Krankheit,
Schmerzen, Verlust, Trauer reduzieren möchte,
- ich mich nach emotionaler Ausgeglichenheit und mehr
Lebensqualität sehne,
- ich meine eigenen Ressourcen stärken will,
- ich bewusster und achtsamer leben will.

Welchen Nutzen habe ich?

Wissenschaftlich nachgewiesen sind folgende Auswirkungen:
- Mentale und emotionale Stabilisierung,
- Stärkung des Immunsystems,
- Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen,
effektivere Bewältigung von Stresssituationen,
- sowie ein Zuwachs an Konzentration, Akzeptanz, Vitalität und
Lebensfreude!

Mehr Informationen unter
https://achtsamkeit-im-leben.berlin

Der MBSR-Kurs beginnt am Dienstag den 29.10.2019 um 18:30 Uhr.
Die folgenden Termine sind der 05., 12., 19., 26 November sowie der 03., 10., 17. Dezember.
Kursdauer von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr.
Am 30. November findet der Tag der Achtsamkeit statt.
Der Tag der Achtsamkeit dauert 6 Stunden beginnt um 10 Uhr und endet um 16 Uhr.

Am 08. Oktober findet ein kostenfreier Informationsabend statt.

Die Investition für einen Kurs beträgt 350 Euro. Darin enthalten sind ein Vorgespräch, 8 wöchentliche Treffen a 2,5 Std., ein Achtsamkeitstag, ein Nachgespräch, Audiofiles und Begleitmaterial zur täglichen Übung.

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