650 $

Mark Lauren Bodyweight Training 2.0

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Veranstaltungsort

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Holmes Place Hamburg - Bahrenfeld

Gasstraße 2

22761 Hamburg

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Weitere Infos und Anmeldungen auf MarkLauren.com/certification


Bodyweight Training 2.0 ist Marks leicht anzuwendende und umfangreiche Kraft- und Konditionsmethode
für eine schnelle Entwicklung sportlicher Grundlagen.

Level 1
Einführung – Mark erzählt seine Geschichte und hört sich eure an
Theorie - Eine nützliche Definition für Fitness und eine logische Methode um sie zu verbessern mit einem Überblick über die Bewegungskategorien
Frühkindliche Bewegungen – Ihr lernt die Grundlagen der athletischen Bewegung neu, durch Übergänge aus dem Rollen und der Kniehocke
Isolierte Bodenübungen – Warum und wie man isolierte Gelenkfunktionen verbessert um eine drastische Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit zu verbessern
Bodenübungen zur Mobilität – Mark demonstriert die Beweglichkeit und Stabilität, die für eine große Bewegungsspanne erforderlich sind
Integrierte Standübungen – Mark erläutert eine Strategie, um sich im Stehen effizienter in allen Bewegungsebenen zu bewegen

Level 2
Warmup – Vorschau auf Mark Laurens Bodyweight-Reha-Kurs
Wiederholung von Stufe 1 – Die Bewegungskategorien, Übungen und Übungsvariationen
Volles Workout – Mark erstellt euer erstes Bodyweight Training 2.0 Workout und führt es mit euch aus
Theorie – Ihr lernt, wie man mühelos ein Leben lang einzigartige und umfassende Workouts mit eingebauter Progression erstellen kann
Übung – Ihr erstellt eure eigenen Workouts und coacht einen Trainingspartner, während er eure Trainingssession ausführt
Der perfekte Athlet – Ihr erörtert im Gespräch mit Mark, was einen idealen Athleten ausmacht
Abschließendes Workout – Ihr beendet den Tag mit einem letzten "HOOYA!", dem Kriegsschrei der amerikanischen Indianer, der so viel bedeutet wie "Gib mir mehr!”

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