Less Stress, Qigong-Workshop für Einsteiger

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

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Qigong Kleinowitz Center

Piaristengasse 16/5

1080 Wien

Austria

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Beschreibung des Events
Sich entspannen gelingt einfach, mit dem Qigong Know-how, dass wir in dieser Workshop erarbeiten - denn hier hat der Stress ein Ende!

Zu diesem Event

Einfach entspannen mit Qigong

Zeit nehmen für eine kurze Pause, dabei entspannen, das gelingt viel besser mit dem erprobten Know-how aus der Qigong-Tradition, dass wir in diesem Less Stress Workshop für Einsteiger kennlernen und auch gleich ausprobieren.

Qigong

Im Qigong verbinden sich Übungen in Bewegung mit Mediation zu einem stimmigen Ganzen, in dieser offenen Stunde werden wir uns auf den ruhigen Teil der Entspannung im Sitzen fokussieren.

Qigong ist eine chinesische Tradition der Energiearbeit, die seit vielen Jahrhunderten immer weiter entwickelt wird. Das stille Qigong nach Großmeister Li Zhi-Chang ist eine besonders für den westlichen Menschen angepaßte Form der Qigong-Praxis mit der sich Johannes Kleinowitz seit 1996 beschäftigt. Wir werden die grundlegende Methoden in Bewegung und im Sitzen kennenlernen.

Entspannung

Heute ist Entspannung zu einer wichtigen Fähigkeit geworden, um sich fit und vital zu halten. Stress ist die schon die Krankheitsursache Nr. 1in der westlichen Welt. Die gute Nachricht ist: er kann reduziert werden und auf ein erträglich oder vielleicht sogar förderliches Maß zurückgestutzt werden.

Die grundlegenden Methoden des stillen Qigong

  • Körperschulung: einfache Bewegungen, um körperliche Spannungen, z.B. im Nacken, zu lösen und den Körper wieder ins Lot zu bringen
  • Energiearbeit: das Öffnen der Pforten des Qi im kleinen himmlischen Kreislauf ermöglicht schnell den Stress abzubauen und frische Energie zu tanken
  • Mentaltraining: neue Gedanken und Inhalte zu erproben macht Spaß und hilft beim Fokussieren

Und all das kann natürlich jederzeit im eigenen Alltag genutzt werden. Oder in weiterer Folge verfeinert und vertieft werden, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen.

Der Less Stress Workshop ermöglicht Schritt für Schritt ein Eintauchen in die Vielfalt und hohe Wirksamkeit des stillen Qigong. Er gliedert sich in zwei Teile und daher bieten sich drei Optionen an:

Rücken entzücken

Am Vormittag werden wir uns mit zwei Übungen aus dem Taiji Quan beschäftigen, der Mühlstein-Übung und dem Taiji-Gehen. Diese beiden Übungen können für den Körper sehr entspannend sein, besonders für den Rücken.

Entspannung pur

Am Nachmittag werden wir uns mit der Entspannung auf den 4 Bahnen beschäftigen, einer Übung aus dem Stillen Qigong. Diese Übung vertieft den Vormittag, kann aber auch für sich gelernt und genutzt werden.

Less Stress gesamt

Der gesamt Qigong Workshop ist natürlich besonders ergiebig und aus meiner Sicht auch sehr sinnvoll. Daher gibt es auch einen besonders günstigen Preis für deide Teile zusammen.

Der erste Schritt zu mehr Ruhe und Gelassenheit

Qigong bietet eine Vielzahl an Methoden, um seine persönlichen Ziele zu erreichen. Der erste Schritt ist dabei immer die Entspannung und darauf aufbauend die Regeneration der eigenen Energie, um Ruhe und Gelassenheit zu erlangen.

Das Qigong Kleinowitz Team freut sich darauf, diesen Weg gemeinsam mit allen Teilnehmern zu gehen!

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Qigong Kleinowitz Center

Piaristengasse 16/5

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