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Kompaktseminar - Innere Anspannung und Stress reduzieren in 7 Schritten

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Online-Event

Beschreibung des Events
2,5 Std. Online-Kompaktseminar mit Coach und Buchautorin Martina Leisten für einen neuen Umgang mit innerem und äußerem Druck

Zu diesem Event

Das Online-Seminar ist als kompakte Variante für einen knackigen "Rundumschlag" gedacht. Ich werde euch anhand meines Workbooks die wichtigsten Themenbereiche in Bezug auf Druck von Außen und im Inneren vorstellen und die wichtigsten Fragestellungen, Methoden und Tipps aufgreifen. Das Seminar dient der eigenen Reflexion und möchte euch ermutigen, entweder selbständig oder mit meinem Workbook weiterzuarbeiten. Es möchte euch anregen, ins Handeln zu kommen und hält mit Sicherheit die ein oder andere "Erleuchtung" für euch bereit.

DIESES KOMPAKT-SEMINAR IST FÜR DICH, WENN:

- du weißt, was es heißt, im Job/Familie/Beziehungen oder anderen Lebensbereichen unter Druck zu stehen

- du das Gefühl kennst, dass dich Situationen enorm beschäftigen und dich auch im Schlaf nicht loslassen

- du nicht mehr weißt, wie du deine andauernden körperlichen Verspannungen loswerden kannst

- dein Leben aus der Balance geraten ist und deine Freizeit nicht mehr aus Freude sondern nur noch aus Verpflichtungen besteht

- du das Gefühl hast, dass du selbst oder andere zu viel von dir fordern und du dem nicht gerecht wirst

- du auf die Frage "Wie geht es dir?" häufig "Es muss" antwortest.


		Kompaktseminar - Innere Anspannung und Stress reduzieren in 7 Schritten: Bild

Druck begegnet uns fast überall: Deadlines wollen eingehalten, Karriere, Kindererziehung und Partnerschaft unter einen Hut gebracht werden. Während die einen den ständigen Druck mühelos wegstecken, geraten andere ins Straucheln, fühlen sich ohnmächtig und werden sogar krank. Indem wir aber aktiv die Eigenverantwortung für unser Leben übernehmen, lernen wir, bewusst und eigenmächtig mit Druck umzugehen.

Als zertifizierter systemischer Coach kennt Martina Leisten die besten Übungen und Tipps aus der Praxis.


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Ein achtsamer, ehrlicher und neuer eigener Umgang mit Druck. Wir lernen zu unterscheiden zwischen Druck, Stress, Erwartungen und Anforderungen. Zwischen gutem Stress und schlechtem. Auch entdecken wir die Zusammenhänge und Unterschieden von Druck, der von außen auf uns einwirkt und dem, den wir in unserem Inneren verspüren. Wir entdecken hinderliche Glaubenssätze, lassen Gefühle zu, erkennen die Folgen der Ablehnung unangenehmer Gefühle, lassen los und gehen gemeinsam in die Veränderung. Themenkomplexe sind neben Wahrnehmungsschulungen der innere Antreiber, Umgang mit Perfektionismus, destruktive Gefühle wie Wut konstruktiv zu nutzen, Nein Sagen lernen, eigene Ressourcen entdecken uvm..

Was also kann helfen, in den vielseitigen Lebensbereichen wie der Arbeits- oder Beziehungswelt, dem Bereich der Äußerlichkeiten, der Persönlichkeitsentwicklung und der Freizeitgestaltung nicht ständig unter Druck zu geraten und zu strugglen?

Antworten hierzu liefert dieses Event. Anhand von Übungen, Methoden und Fragestellungen werden die eigenen "Baustellen", die mit Druck im Zusammenhang stehen aufgezeigt.


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TERMINE 2022

SO´s: 30.01. / 27.02. / 13.03. / 10.04. / 15.05. / 12.06.

immer von 15.00 -17.30 Uhr

Weitere Termine für 2022 sind in Planung.

ZOOM

Für die Teilnahme bei dem Online-Seminar benötigt ihr Zoom. Den Link für euer Seminar erhaltet ihr nach eurer Anmeldung in eurer Auftragsbestätigung von Eventbrite.

Weitere Infos auch auf https://www.martinaleisten.com oder auf Instagram unter "martina_leisten_coaching"

Ich freue mich auf eure Teilnahme,

Martina Leisten

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Veranstalter Martina Leisten Coaching

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