Als Ort der Zusammenkunft für alle urbanen Gemeinschaften fördert die Urbane Mitte an ihrem Pionierprojekt B-Part Am Gleisdreieck Sportangebote für ein gesundes und tolerantes Miteinander – alle Menschen sollen zusammenkommen und Nachbarschaft aktiv gelebt werden.

Der Sportbotschafter der Urbanen Mitte Am Gleisdreieck, Turnlegende Philipp Boy, hat das Kiezprogramm sorgfältig mit dem Fokus auf ein ganzheitliches Training für Body und Mind zusammengestellt. Unter dem Motto „Bewegung für alle“ richten sich die vielseitigen Kurse an unterschiedliche Alters- und Fitnessgruppen und sind für alle Teilnehmenden kostenfrei! Die Trainingseinheiten sind auf Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und vor allem auf Spaß an Bewegung ausgelegt und werden von Philipp Boy als Coach geleitet.

HIIT - COMPLETE BODY WORKOUT COURSE

High Intensity Interval Training, kurz HIIT, gilt als echtes Fatburner-Workout, denn die kurzen, intensiven Intervalle bringen den Körper an seine Grenzen und der Nachbrenneffekt fällt besonders groß aus. Stundenlanges Cardiotraining wird damit überflüssig und Erfolge zeigen sich schnell.

• Training für Fitness Enthusiasten
• Mitzubringen sind Turnschuhe, Getränk, Handtuch, evtl. Handschuhe
• Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen

! Grundvoraussetzung: keine körperlichen Beeinträchtigungen sowie akuten Verletzungen.

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As a meeting place for all urban communities, the Urbane Mitte promotes sports activities for a healthy lifestyle and tolerance with one another at its pioneering project B-Part Am Gleisdreieck - for all people to come together and neighborhoods to connect.

The sports ambassador of the Urbane Mitte Am Gleisdreieck, gymnastics legend Philipp Boy, has carefully put together the neighborhood sports program with a focus on holistic training for body and mind. Under the motto "Exercise for all," the versatile courses are aimed at different age and fitness groups and are free of charge for all participants! The training units are designed for flexibility, endurance, strength and above all, the fun of movement and are led by Philipp Boy.

HIIT - COMPLETE BODY WORKOUT COURSE

High Intensity Interval Training, or HIIT for short, is considered a real fat burner workout because the short, intense intervals push the body to its limits and the afterburn effect is particularly high. Hours of cardio training are thus superfluous and successes are quickly apparent.

• Training for fitness enthusiasts
• Bring sneakers, drink, towel, possibly gloves
• Max. Number of participants: 12 persons

! Basic requirement: no physical impairments and acute injuries.