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Informationsabend zu Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR

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mbsrkurse.de

Bismarckstr. 34

50672 Köln

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Vorstellung/Informationsabend zum Thema Persönlichkeitsentwicklung/-wachstum und MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress ist lt. WHO (Weltgesundheitsorganisation) die größte Gesundheitsbedrohung des 21. Jh. – Stress ist Massenleiden.

Sie erfahren am Informationsabend:

Folgen von (Dauer)stress

-Antriebslosigkeit/Erschöpfung
-Konzentrationsschwäche
-Verdaungsprobleme, Impotenz
-Depression, Burn-Out
-Schlafstörungen/Grübeln
-das Gefühl nur noch zu funktionieren
-Angst/Wut/Agression
-Gereiztheit, soziale Konflikte, Isolation
-Bluthochdruck
-Herz-/Gefässerkrankungen

Nutzen von Stressbewältigung durch Achtsamkeit

- Stress verstehen, erkennen und integrieren
- Stress erforschen und verstehen
- eigene Wahrnehmungsprozesse verstehen
- wie innere Bewertung zu Stress führt
- Akzeptanz und schnellere Erholung von Stressphasen
- mehr Selbstbestimmtheit und Zufriedenheit
- Vermeidung chronischer, stressbedingter Erkrankungen
- Burn-Out Prophylaxe
- Reduzierung sozialer und innerfamiliärer Konflikte
- Verbesserung des Kommunikationsverhaltens
- Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens

Weitere Inhalte

Wie entsteht Stress und wie gefährlich ist er überhaupt?
Was kann ich tun, um Stress zu bewältigen?

Informationen über den Inhalt und Ablauf der wissenschaftlich fundierten und seit über 30 Jahren erfolgreich im klinischen und öffentlichen Rahmen angebotenen und eingesetzten Methode MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit).
Was kann ich mit Achtsamkeit erreichen? Warum und wie wirkt sie?
Wie läuft das Programm ab?

offene Fragerunde

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