Ich II PAUSE II Kreta im Oktober - Dein Achtsamkeits-Retreat

Nimm Dir eine Woche Zeit für Achtsamkeit: intensiv erleben, wiederfinden, vertiefen, verankern. Unterstützt durch 2 erfahrene Achtsamkeitscoaches, einer stärkenden Gruppe von Gleichgesinnten (max. 14 TN) und der wunderbaren Insel Kreta.

Südkreta, Chora Sfakion

11.-18. Oktober 2023

In unseren Sessions laden wir Dich zu vielfältigen Achtsamkeitsübungen ein. Kurze Impulse für Herz und Hirn z.B. zu Emotionaler Intelligenz & Achtsamkeit aus Wissenschaft und Praxis inspirieren Dich in Deiner Achtsamkeitspraxis. Reflexion und Austausch in der Gruppe stärken Dich in Deiner Intention. Abgerundet wird das Programm durch Yoga.

Zwischen den Einheiten hast Du ausreichend Zeit, die Erfahrungen nachwirken zu lassen. Genieße die Ruhe, das Meer und die Natur.

Unsere liebevoll gestaltete Location ist hoch über dem Meer gelegen und nur für uns reserviert. Unsere großartige Köchin, Maria, verwöhnt uns kulinarisch mit vegetarischem Essen. Neben unserer Liebe zu Kreta ist dies ausschlaggebend für die Wahl unseres Veranstaltungsortes für dieses Achtsamkeits-Retreat.

DIE IDEE

Tauche ief ein in die Achtsamkeit – in einem wunderschönen Yogahaus, das hoch über dem Meer gelegenen ist! Dabei kommt es nicht darauf an, ob Du bisher schon viel Achtsamkeit praktiziert hast, ob Du es mal begonnen und nicht mehr weiter verfolgt hast oder ob Du es einfach nur mal ausprobieren möchtest. Wir passen das Retreat an Deine Bedürfnisse an und gehen individuell auf Dich ein.

Wir gestalten dieses Achtsamkeits-Retreat mit einem ausgewogenen Mix für Mind, Body & Soul:

* unterschiedliche „formale“ Achtsamkeitsübungen wie Meditationen, Yoga, Atemtechniken, Schweigen und Journaling.

* Inspirierende Impulse über Emotionale Intelligenz & Achtsamkeit, Embodiment, … aus der Wissenschaft und der Praxis.

* Reflexions- und Transferübungen für Dich und für den Austausch in der Gruppe.

* Einladungen zur „nicht formalen“ Achtsamkeitspraxis, wie Spaziergänge in der Natur, achtsames Essen und innerer Einkehr beim einfach nur aufs Meer schauen.

* Wir bieten Dir zusätzlich eine individuelle Coaching-Stunde an.

Vielleicht fragst Du Dich, was Dir eine Woche Achtsamkeits-Retreat bringen kann? Erwiesene Effekte einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis sind Stress-Reduktion, mehr Fokus & Effizienz, ein besserer Zugang zu Kreativität & Innovationskraft, mehr Vitalität, Resilienz und Lebensfreude, ein reiferer Umgang mit Emotionen und hinderlichen Mustern. Hier tauchst Du intensiv in Achtsamkeit ein und nimmst alltagstaugliche Praktiken und Übungen mit. So dass Du auch zuhause weiter dranbleibst.

Welche Achtsamkeitsphilosophie ist uns nahe? Wir sind geprägt durch das Achtsamkeitsverständnis von Jon Kabat-Zinn (MBSR), Emotionale Intelligenz von Daniel Goleman und Search Inside Yourself, MSC von Kristin Neff und Christopher Germer. Außerdem sind wir Achtsamkeitstrainerinnen am Mindful Leadership Institut in Salzburg. Wir bringen zudem aus unserem reichhaltig gefüllten Coaching Methodenkoffer immer wieder faszinierende und handhabbare Werkzeuge mit ein, die die „übliche“ Achtsamkeitspraxis wunderbar ergänzen.

Noch ein paar Sätze über die Location: Uns steht ein liebevoll im kretischen Stil renoviertes Haus zur alleinigen Nutzung zur Verfügung. Das Haus hat einen wunderschön bewachsenen Garten mit Blick aufs Meer und hinter dem Haus eine Holzterrasse unter Olivenbäumen. Es liegt im schönen Fischerdorf Chora Sfakion im Süden von Kreta. Hier finden die Sessions statt. Das besondere Highlight: Maria! Unsere Köchin verwöhnt uns mit hochwertig vegetarischer Küche zum Brunch und am Abend. Da das Haus nur wenige Zimmer hat, kann man fußläufig in verschiedenen kleinen Hotels oder Pensionen unterkommen. Je nach Gusto und Preisvorstellung..

Deine Motivation könnte z.B. sein:

• Du fühlst Dich zunehmend im Hamsterrad und möchtest etwas verändern
• Du bist erschöpft und möchtest zur Ruhe kommen und Kraft tanken
• Du möchtest dem, was Du als sinnvoll empfindest, was Du wirklich willst, auf die Spur kommen
• Du möchtest mit Abstand auf herausfordernde Situationen Deines (Berufs-) Lebens schauen
• Du möchtest Dich mit wohltuenden Menschen verbinden und damit Deine Resilienz stärken
• Du möchtest eine Woche digital Detox praktizieren und / oder ungesunde Gewohnheiten durchbrechen
• Du möchtest die Seele baumeln lassen, auftanken, Klarheit und Orientierung für das finden, was ansteht.

MEHR INFOS, TERMINE, KOSTEN

7 Tage Achtsamkeits-Retreat auf Kreta. In der Kleingruppe (max. 14 Teilnehmende). Mit Martina & Menexia

Kosten und Bedingungen:

Sessions: 600€ (Frühbucher bis 31.Juli: 500€ = 100€ Rabatt) pro Person inkl. 19% MwSt. exkl. Flug, Reisekosten, Unterkunft, Verpflegung

Übernachtung + Verpflegung*: ab 500€ pro Person (inkl. MwSt. GR 24%) je nach Unterkunftswunsch in Einzel- oder Doppelzimmer.

Verpflegung inklusive*: Hochwertig vegetarisch, 5 mal Brunch, 4 mal Abendessen. Wasser, Tee & Kaffee im Veranstaltungshaus.

Verpflegung extra: Frühstück, andere Getränke, gemeinsames Abendessen in einer Taverne.

Stornokosten: Bis 3 Monate vor dem Anreisetag erstatten wir 100%, bis 8 Wochen vor dem Anreisetag erstatten wir 50%, danach erfolgt keine Rückerstattung.

Anreisetag: Mi 11. Oktober

Abreisetag: Mi 18. Oktober

Sessions: Do 18 Uhr bis Dienstag 11 Uhr, ca. 4 Std. täglich, So frei

Insgesamt ca. 15 Std. wohltuender Mix aus Achtsamkeits-Übungen, Yoga, Impulsen, Reflexion in der Gruppe und Transferaufgaben. 1 Einzel-Coaching-Stunde inklusive.

Übernachtung: Es stehen im YogaOnCrete und im Ort Chora Sfakion verschiedene Unterkünfte zur Verfügung, u.a.:

Veranstaltungshaus: www.yogaoncrete.gr/about-us/the-house, begrenzte Anzahl von Zimmern, 1st come 1st serve

Sofia‘s Lovely Rooms: www.sfakia-sofias-rooms.gr/