12.02.2022

15.00 – 17.30 Uhr

YLW Mitglieder: € 30

Alle anderen: € 35

Inkl. Anleitungen für Zuhause

DURCH BUCHUNGEN AUCH ÜBER ANDERE KANÄLE SIND NUR NOCH WENIGE PLÄTZE VERFÜGBAR!

HORMON YOGA - EIN WORKSHOP FÜR FRAUEN

Geleitet von Ute Laser (Yoga Lehrerin/-Ausbilderin und Heilpraktikerin für Psychotherapie)

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Unsere Hormone können unsere Welt manchmal komplett auf den Kopf stellen! Wir können uns selbst nicht verstehen, steuern oder leiden. Der Alltag, der Beruf fallen uns schwer, und nachts können wir auch nicht richtig schlafen. Was also machen?

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Erfahre in praktischen Übungen, wie Yoga dich in diesen Situationen unterstützen kann. Kurze Sequenzen für Zuhause unterstützen dich dabei, dich und deine Welt wieder in den Griff zu bekommen. Wir integrieren Atemübungen, gezielte Kurz-Meditationen sowie Übungen aus dem Hatha Yoga, dem Yin Yoga und dem Restorativen Yoga und verbinden diese zu wohltuenden Einheiten, die jeweils einem Thema zugeordnet sind.

Damit du nichts vergisst und zu Hause regelmäßig üben kannst, bekommst du diese Sequenzen als Handout. Denn wie überall gilt auch hier, dass nur durch regelmäßiges Üben ein positives Ergebnis erzielt wird!

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In unserem Workshop behandeln folgende Themen:

• Wie uns unsere Hormone beeinflussen
• Mobilisierung des Stoffwechsels
• Selbststeuerung durch richtiges Atmen
• Ruhe durch Haltung
• Kühlen Kopf bewahren
• Stabilisierung der Emotionen
• (Wieder) Einschlafen können mit einfachen Tricks
• Gedankenkarussell ausschalten
• Stress abbauen
• Angst loslassen
• Mentale Stärkung für ein positives, gesundes Leben

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Du fühlst dich angesprochen? Dann freue ich mich auf dein Mitmachen!

Herzlich

Ute

PS: Bei Fragen schreibe mir gerne an info@yogaloftwedel.de

12.02.2022

15.00 – 17.30 Uhr

YLW Mitglieder: € 30

Alle anderen: € 35

Inkl. Anleitungen für Zuhause