44,90 € – 59 €

Hindernislauf-Workshop HERBORN - für Einsteiger!

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

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Sportplatz

Zum Hirtenborn

35745 Herborn

Germany

Rückerstattungsrichtlinien

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Beschreibung des Events

Beschreibung

IN KOOPERATION MIT OCR Kommando Herborn

Du möchtest bei einem Hindernislauf starten? Wir machen dich dafür fit!

Der moderne (Extrem-)Hindernislauf ist eine Kombination aus Laufen und dem Überwinden von Hindernissen. Dabei wird Deinem Körper einiges abverlangt. Und Du musst viele Fähigkeiten erwerben um effizient und sicher ins Ziel zu kommen.

Für wen ist der Workshop?

Der Workshop richtet sich an Einsteiger, die noch nie oder erst an wenigen Hindernisläufen teilgenommen haben. Aber auch Fortgeschritte kommen auf ihre Kosten.

Was wird im Workshop vermittelt?

Wir bringen euch alle essentiellen Techiken bei, die ihr braucht, um sicher, effizient und mit Spaß alle Hindernisse überwinden zu können. Wir kommen mit unserem mobilen Hindernis an dem ihr an 16 verschiedenen Kletter- und Hangelstrecken üben könnt.

Mobiles Hindernis in Action

Folgende Fragen werden wir im Workshop klären und in der Praxis trainieren:

  • Wie schaffe ich die Monkey Bars?
  • Wie hangele ich an Ringen?
  • Wie klettere ich an einem Netz?
  • Wie überwinde ich eine Holz-Wand?
  • Wie klettere ich ohne Kraft ein Seil hoch?
  • Wie hangele ich an einem horizontalen Seil entlang (Monkey Hang)?
  • Wie trage ich schwere Lasten wie Atlassteine, Sand Bags, Eimer, Reifen etc.?
  • Wie schaffe ich es eine Quarter Pipe rauf?
  • Wie krabbele ich am effektivsten?

Du wirst ausreichend Zeit haben, alles zu üben. Für Fortgeschrittene haben wir zum klettern noch einige interessante Sachen dabei: Candle Sticks, Monster Balls, Grip Tube, Grip Beam und ein Peg Board!

Eure Trainer

Eure Trainer

Fabian 'Raschkenstein' Raschke
Einer der erfahrensten OCR-Trainer in Deutschland mit über 150 Gruppentrainings. Er ist seit 10 Jahren Lauftrainer und seit 3 Jahren OCR-Trainer.

Viktorija Jefimova
Eine der Top-Läuferinnen der deutschen OCR-Szene. Sie lässt in den Elite-Startwellen so manchen gestandenen Kerl hinter sich und zeigt, wie stark Frauen sein können.

+ Abschluss-Hindernislauf

Nach dem Workshop-Teil gibt es für euch noch ein knackiges Workout, wo ihr zeigen könnt, was ihr drauf habt. In einem kleinen Hindernis-Rennen könnt ihr die Kombination aus Hindernis und Laufen hautnah erleben.

Dauer: Der Workshop inkl. Training dauert ca. 2,5 Stunden

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