€ 177,31

Hammer Strength Clinic: All in One - Bonn

Eventinformationen

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Veranstaltungsort

Die Schmiede - Warehouse Gym

Auf dem Polacker 9

53347 Alfter

Germany

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Rückerstattungsrichtlinien

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Rückerstattungen bis zu 7 Tage vor dem Event

Beschreibung des Events

Beschreibung

Hammer Strength Clinic: All in One

Diese Hammer Strength Clinic setzt sich aus den folgenden Workshops zusammen. Der Schwerpunkt aller Workshops liegt dabei auf Rumpf und Schultern.

1. Ready for the Barbell

In diesem Workshop zeigt euch Benni Heizmann wie ihr eure Muskel-Sehnen-Gelenksapparat ideal auf ein anschließendes Training vorbereitet, denn oftmals ist der Grund für eine unsaubere Ausführung nicht die mangelnde Technik, sondern die eingeschränkte Mobilität. Ziel des Workshops “Rumpf/Schultern“ ist die Vorbereitung der Athleten auf das Training mit der Langhantel.

Kursinhalte

  • Testen von Bewegungsmustern und Aufdecken von möglichen Einschränkungen
  • Verdeutlichen der relevanten Faktoren der Atmung
  • Übungsreihen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft.

2. Barbell Basic/Expert

Langhanteltraining mit einem ehemaligen Olympioniken. Martin Zawieja und Christian Thomas leiten diesen Workshop in dem ihr alles über Langhanteltraining erfahrt. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener unsere Experten helfen dir die richtige Technik zu erlernen oder deine bestehende Technik zu verbessern.

Kursinhalte

  • Bedeutung des Kreuzhebens und Varianten bzw. Weiterentwicklung
  • Alle Überkopfübungen im methodisch sinnvollen Aufbau vom Kraftdrücken bis zum Ausstoßen im Ausfallschritt
  • Weiterentwicklung der Reißkniebeuge (Overhead Squat) in das Unterhocken (Drop Snatch)
  • Alle Hauptfehler, Ursachen und Hilfestellungen praxisnah und professionell veranschaulicht

3. Athlete Training

Marc Rohde zeigt euch, wie ihr eure Leistungsfähigkeit sportartübergreifend verbessern könnt. Durch gezielten Einsatz von Kleinstgeräten und Eigenkörperübungen erlernt ihr Techniken um aus einer reinen Kraftübung eine athletische Bewegungsform zu entwickeln. Der Schwerpunkt liegt auf Schultern und Rumpf.

Kursinhalte

  • Erlernen von Grundmuster mit anschließender Skalierung
  • Zug, Druck & Rotation mit Kettlebells
  • Explosivkraft (Reißen & Stoßen) mit Sandbells (Beidhändig, einhändig, Slam, Hip Hinge)

Referenten: Benjamin Heizmann, Marc Rohde & Martin Zawieja und Christian Thomas

Gruppengröße pro Workshop: Max. 15 Teilnehmer

Vorkenntnisse: Keine

FAQs

Muss ich mich am Einlass ausweisen und gibt es eine Altersbeschränkung für das Event?

Du musst dich vor Ort nicht ausweisen. Altersbeschränkung: ab 18 Jahren

Wie sieht es mit Parkplätzen aus?

Es sind ausreichend Parkplätze vor Ort.

Was kann ich zum Event mitbringen?

Bitte bringe Sportsachen mit, da es sich um einen Praxis-Workshop handelt. Getränke werden vor Ort gestellt.

Wie kann ich den Veranstalter kontaktieren, wenn ich Fragen habe?

Bitte wende dich per Email direkt an event.marketing@lifefitness.com

Muss ich das ausgedruckte Ticket mitbringen?

Sie können das Ticket ausgedruckt oder in digitaler Form mitbringen

Ist es ein Problem, wenn der Name auf der Registrierung/dem Ticket nicht mit dem Namen des Teilnehmers übereinstimmt?

Der Name auf dem Ticket sollte mit dem der Registrierung übereinstimmen

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