Feierabend Qi Gong – Ihr wisst schon... abschalten!

Qi Gong – das bedeutet mit sich ins Reine kommen, Energie tanken, Körper und Geist entspannen. Seit Jahrtausenden trägt diese chinesische Bewegungs- und Meditationstechnik dazu bei, den Körper gesund zu halten und Krankheiten vorzubeugen. Die auf der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) basierenden Übungen sind mal bewegter, mal ruhiger und können von allen Menschen direkt angewandt werden. Ergänzt werden diese Übungen durch kurze, informative Inputs über die ganzheitlichen Vorstellungen der TCM und der chinesischen Philosophie zu Körper, Geist und Seele und wie wir dadurch zu innerem Frieden und Glück gelangen können.

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf das Organsystem der Lunge. Die Lunge ist aus TCM-Sicht nicht nur für unsere Atmung verantwortlich, sondern auch unser Schutz gegen jegliche schädliche Einflüsse von außen. Gerade in der Erkältungszeit ist es daher sinnvoll gezielt die Lunge und damit unser Immunsystem zu „trainieren“. Die Lunge ist ebenso mit der Emotion Trauer verbunden und sie ist für das Loslassen, aber auch für die Fähigkeit zum Abgrenzen, verantwortlich.

Ziel des Kurses ist es, euch die Durchführung und Wirkweise der Lungen-Qi-Übung zu vermitteln und dadurch zu einem achtsamen und wertschätzenden Umgang mit euch und anderen Menschen im Alltag zu verhelfen. Das Erlernen und regelmäßige Üben der Lungen-Qi-Übung kann dabei zu einem gesünderen Umgang mit Stress und Emotionen, einem besseren Körpergefühl und einer Linderung körperlicher Symptome wie Atembeschwerden sowie zu einer höheren Widerstandfähigkeit gegenüber belastenden Situationen führen.

Der Kurs (4 Termine) findet wöchentlich digital über Zoom statt. Es sind weder Vorkenntnisse noch zusätzliche Materialien notwendig.