Evening Retreat: Mudras/Bandhas, Vipassana Meditation und Yin Yoga
Datum und Uhrzeit
Veranstaltungsort
Yogastudio "yoga on the move"
Akazienstraße 27
im Hof rechts, 4. OG bei "yoga on the move"
10823 Berlin
Germany
Evening Retreat auf Spendenbasis am 7. Mai von 17:30 - 19 Uhr veranstaltet von der Stiftung Lebenskultur
Zu diesem Event
Mudras/Bandhas mit Pranayama
Mudras sind energielenkende und damit auch heilende Hand- und Körperhaltungen. Diese in der Yogatradition überlieferten Haltungen fördern den Fluss der feinstofflichen Energien.
Bandhas sind Energieverschlüsse, durch die die Lebensenergie (Prana) in bestimmten Körperregionen / Chakras konzentriert und gespeichert werden kann.
Mit Hilfe von Mudras und Bandhas kannst du deine Energieströme lenken, deine Asana Praxis intensivieren und mit Achtsamkeit und Visualisierung ein erweitertes Körperbewusstsein erfahren. Außerdem wird dein Immunsystem gestärkt und es können viele Krankheiten von innen geheilt werden, auch schon bevor sie sich in Körper, Geist und Seele manifestieren.
Vipassana Meditation
Vipassana ist eine sehr alte buddhistische Meditationstechnik, eine Einsichts- bzw. Achtsamkeits-Meditation. In der heutigen Praxis besteht sie im Wesentlichen aus 2 Methoden:
a) Übung der Achtsamkeit auf den Atem, genaue Beobachtung des Atems. Der Atem bewegt sich herein und heraus und du bist Zeuge.
b) Übung der Achtsamkeit beim Gehen, Gehmeditation
Vipassana ist die offene Akzeptanz dessen, was ist.
Yin Yoga
Sehr langsames, entspannendes Yoga. Hierbei werden die Asanas mehrere Minuten gehalten, - möglichst ohne Muskelarbeit, unterstützt mit Decken etc.. Daher ist dies auch eine Form der Entspannung.
Corona Maßnahmen
Es gibt keine Beschränkungen, aber ein Hygienekonzept vor Ort:
Bitte Masken tragen in den Gängen, am Platz ist keine Maske nötig. Die Abstandsregeln werden beachtet. Wir haben einen großen Raum mit ca. 150 m² zur Verfügung und lüften die ganze Zeit. Bei Symptomen / Unwohlsein bitte zu Hause bleiben.
Online
Die Veranstaltung wird auch online via Zoom übertragen. Meeting-ID und Kenncode werden am Samstag um ca. 15 Uhr an alle verschickt, die sich angemeldet haben.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt über den obigen Link: 'Registrieren'
Spende
Das "Evening Retreat" wird auf Spendenbasis angeboten. Spendenempfehlung für Raummiete und Organisation 15,- Euro.
Ihr könnt gerne auch bei unserem wöchentlichen Kursangebot vorbeischauen:
Weitere Angebote der Stiftung-Lebenskultur
33. Mantrakonzert am 21. Mai (20:00-22:00 Uhr)
Wir freuen uns auf euch!
