Evening Retreat: Mudras/Bandhas, Vipassana Meditation und Yin Yoga

Mudras/Bandhas mit Pranayama

Mudras sind energielenkende und damit auch heilende Hand- und Körperhaltungen. Diese in der Yogatradition überlieferten Haltungen fördern den Fluss der feinstofflichen Energien.

Bandhas sind Energieverschlüsse, durch die die Lebensenergie (Prana) in bestimmten Körperregionen / Chakras konzentriert und gespeichert werden kann.

Mit Hilfe von Mudras und Bandhas kannst du deine Energieströme lenken, deine Asana Praxis intensivieren und mit Achtsamkeit und Visualisierung ein erweitertes Körperbewusstsein erfahren. Außerdem wird dein Immunsystem gestärkt und es können viele Krankheiten von innen geheilt werden, auch schon bevor sie sich in Körper, Geist und Seele manifestieren.

Vipassana Meditation

Vipassana ist eine sehr alte buddhistische Meditationstechnik, eine Einsichts- bzw. Achtsamkeits-Meditation. In der heutigen Praxis besteht sie im Wesentlichen aus 2 Methoden:

a) Übung der Achtsamkeit auf den Atem, genaue Beobachtung des Atems. Der Atem bewegt sich herein und heraus und du bist Zeuge.

b) Übung der Achtsamkeit beim Gehen, Gehmeditation

Vipassana ist die offene Akzeptanz dessen, was ist.

Yin Yoga

Sehr langsames, entspannendes Yoga. Hierbei werden die Asanas mehrere Minuten gehalten, - möglichst ohne Muskelarbeit, unterstützt mit Decken etc.. Daher ist dies auch eine Form der Entspannung.

Corona Maßnahmen

Es gibt keine Beschränkungen, aber ein Hygienekonzept vor Ort:

Bitte Masken tragen in den Gängen, am Platz ist keine Maske nötig. Die Abstandsregeln werden beachtet. Wir haben einen großen Raum mit ca. 150 m² zur Verfügung und lüften die ganze Zeit. Bei Symptomen / Unwohlsein bitte zu Hause bleiben.

Online

Die Veranstaltung wird auch online via Zoom übertragen. Meeting-ID und Kenncode werden am Samstag um ca. 15 Uhr an alle verschickt, die sich angemeldet haben.

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt über den obigen Link: 'Registrieren'

Spende

Das "Evening Retreat" wird auf Spendenbasis angeboten. Spendenempfehlung für Raummiete und Organisation 15,- Euro.

Ihr könnt gerne auch bei unserem wöchentlichen Kursangebot vorbeischauen:

Unsere Yogakurse

Weitere Angebote der Stiftung-Lebenskultur

33. Mantrakonzert am 21. Mai (20:00-22:00 Uhr)

Wir freuen uns auf euch!