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Ernährung & Achtsamkeit - Gesund essen mit guten Gedanken

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Datum und Uhrzeit

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Erdmannhausen

Wird nach Anmeldung bekannt gegeben

71729 Erdmannhausen

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Ernährung & Achtsamkeit - Gesund essen mit guten Gedanken

Im Geschäftsalltag stehen viele Themen im Mittelpunkt, oftmals wird dabei das Achten auf eine gute Ernährung vernachlässigt. Dafür bleibt häufig wenig Zeit, weil andere Dinge wichtiger erscheinen und die Nahrungsaufnahme somit nur noch als Akt des Hungerstillens betrachtet wird. Dabei trägt unsere Ernährung ganz wesentlich zu einem gesunden Lebensstil bei. Eine achtsame Ernährung hilft uns dabei mehr Wohlbefinden in unserem Körper zu schaffen und neue Kraft zu tanken.
Im ersten Teil des Seminars lernst du wie Körper und Geist zusammenhängen und wie eine achtsame Haltung unsere Ernährung positiv beeinflusst. Im zweiten Teil gehen wir auf Lebensmittel ein, die wohltuend für einen gesunden Lebensstil sind. Mit Tipps für die praktische Umsetzung!

Seminarinhalt
Teil 1 des Seminars
Wie hängen Körper und Geist zusammen?
Was bedeutet Achtsamkeit in Bezug auf unsere Ernährung?
Die Kraft der Gedanken
Die verschiedenen Hungerarten
Emotionales Essen

Teil 2 des Seminars
Die drei Hauptnährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette
Frische und unverarbeitete Lebensmittel
Bunt essen (sekundäre Pflanzenstoffe)
Meal Prep Ideen (Mahlzeitenvorbereitung)
Gemeinsame Zubereitung von zwei Rezepten


Was du aus dem Seminar mit nimmst:

  • Du kennst die verschiedenen Hungerarten und kannst diese auch bei dir erkennen
  • Du weißt wie du eine achtsame Haltung in deinen Arbeitstag integrierst
  • Du erkennst emotionalen Hunger und weißt was du dagegen tun kannst
  • Du hast einen Überblick über wertvolle Fette
  • Du kennst sekundäre Pflanzenstoffe und weißt was sie deinem Körper gutes tun
  • Du kennst verschiedene Meal Prep Ideen (Mahlzeitenvorbereitung), die deine achtsame Ernährung unterstützen


Deine Leistungen

  • Gemeinsames Zubereiten von zwei verschiedenen Rezepten
  • Rezepte gibt es ausgedruckt zum Mitnehmen
  • Gefüllte Goodie Bag
  • Inspirierender Austausch in der Gruppe
  • Im Nachgang an das Seminar anschließende Betreuung


Informationen
Preis Pro Person: 69,00 €
Das Seminar findet von 9:00 Uhr bis 13:00 Uhr statt.

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Erdmannhausen

Wird nach Anmeldung bekannt gegeben

71729 Erdmannhausen

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