Einfache Meditationsübungen können Momente der Achtsamkeit und des Gewahrseins fördern und dir dadurch helfen, deine Alltagserfahrungen zu verändern. Diese Übungen basieren auf der seit mehr als 2.500 Jahren bewährten buddhistischen Meditationstechnik, deren positive Effekte durch wissenschaftliche Studien bestätigt sind.

Ihre Besonderheit ist die spontane Anwendung: Jede Erfahrung kann als Unterstützung für die Achtsamkeit und das Gewahrsein dienen, sei es beim Sport, während einer Tasse Kaffee oder Tee, während eines Meetings im Büro.

Die Meditationsübungen, die in dieser Einführung vorgestellt und erläutert werden, sind Teil des Programms Joy of Living, das einen Weg zu innerer Balance für unser alltägliches Leben aufzeigt.

Den Kern des Vortrags bilden Videobeiträge des tibetisch-buddhistischen Meditationsmeisters Yongey Mingyur Rinpoche, der die traditionellen Übungen auf heutige Lebensumstände anwendet.

Die Tergar-Praxisleiter Karin Köllner, Norman Pieniak und Rudi Heinrich werden durch den Abend führen. Alle drei verfügen über eine langjährige Praxis der Meditation in der Tradition von Mingyur Rinpoche und der Meditationsleitung von Gruppen.

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Mehr Informationen zu Tergar unter www.tergar.de.