Einfache Meditationsübungen können Momente der Achtsamkeit und des Gewahrseins fördern und dir dadurch helfen, deine Alltagserfahrungen zu verändern.

Indem wir uns damit vertraut machen wie unser Geist “funktioniert”, das heißt Sinnes-Wahrnehmungen, Gedanken und Gefühle beobachten und annehmen, entwickeln wir langsam eine größere innere Freiheit. Wir sind weniger von unseren Gedankenkreiseln und Emotionen getrieben, sondern lernen im gegenwärtigen Moment zu ruhen.

Diese Übungen basieren auf den seit mehr als 2.500 Jahren bewährten buddhistischen Meditationstechniken, deren positive Effekte durch wissenschaftliche Studien bestätigt sind. Bereits nach drei Wochen regelmäßiger Meditationspraxis lassen sich positive Effekte im Gehirn nachweisen, die letztlich zu mehr Gelassenheit und Widerstandskraft führen.

In diesem 90-minütigen Treffen

• lernst du das säkulare und leicht zugängliche Meditationsprogramm “Joy of Living” kennen
• erfährst du etwas über den tibetisch-buddhistischen Meditationsmeister Mingyur Rinpoche und die Tergar Meditationsgemeinschaft
• wirst du mit Videobeiträgen von Mingyur Rinpoche in zwei Meditationstechniken eingeführt
• kannst du anschließend eigene Erfahrungen beim gemeinsamen Meditieren sammeln
• ist genug Zeit für Fragen und Gespräche

Tergar-Praxisleiter*innen werden durch den Abend führen. Sie verfügen über eine langjährige Praxis der Meditation in der Tradition von Mingyur Rinpoche und der Meditationsleitung von Gruppen.

Bitte registriere dich mit deiner Email-Adresse für die Veranstaltung, so dass wir dir den Link und eine Erinnerung senden können. Bei Fragen zur Veranstaltung kontaktiere uns bitte unter anmeldung@tergar.org.

Mehr Informationen zu Tergar unter www.tergar.de.