25 €

Einführung in die Achtsamkeits-Meditation

Eventinformationen

Dieses Event teilen

Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Veranstaltungsort

Institut für Achtsamkeit Düsseldorf

Bahlenstraße 42

40589 Düsseldorf

Germany

Karte anzeigen

Rückerstattungsrichtlinien

Rückerstattungsrichtlinien

Rückerstattungen bis zu 30 Tage vor dem Event

Beschreibung des Events

Beschreibung

Du wolltest schon immer mal meditieren lernen?
Dann bist Du hier richtig!

In dieser Einführung erlernst Du die Praxis der Atem-Achtsamkeits-Meditation kennen und wie Du sie in Deinem Alltag üben und anwenden kannst.


Was Dich erwartet:

Diesen Themen werden wir uns widmen:

  1. Einen passenden Meditations-Sitz einnehmen
    Niemand braucht sich in den Lotus-Sitz quälen. Meditation darf bequem sein! Darum werden wir uns ersteinmal mit den verschiedenen Sitzpositionen vertraut machen, so dass Du einen für Dich und Deinen Körper passenden, angenehmen Meditations-Sitz finden kannst. Du kannst verschiedene Sitzmöglichkeiten gleich ausprobieren, wie ein Meditations-Kissen, -Bänkchen, -Hocker oder Stuhl.

  2. Worum es in der Meditation geht
    Wir sprechen darüber was das Ziel der Achtsamkeits-Meditation ist, was sie in uns bewirken kann und warum gerade die regelmäßige Übung so hilfreich ist.

  3. Wie uns unser Atem dabei helfen kann
    Der Atem ist in der sogenannten "Atem-Achtsamkeits-Meditation" unser Werkzeug Nr. 1. Wir schauen uns an, wie wir ihn nutzen können, worum es dabei geht und machen uns mit dem Atem vertraut.

  4. Meditation erleben
    Wir meditieren gemeinsam. Du wirst schrittweise von mir durch die Atem-Meditation begleitet. Nach der Meditation wird Raum für Erfahrungsaustausch und das Klären von Fragen sein.

  5. Alltags-Übungen
    Zum Ende schauen wir uns noch an, wie Du dies in Deinem Alltag auf eine leichtgängige Art umsetzen kannst, so dass Du Dir keine Ruhe-Inseln im Tag schaffen kannst.


Voraussetzungen zur Teilnahme:

Diese Einführung richtet sich an absolute Anfänger. Vorkenntnisse sind also überhaupt nicht erforderlich.

Allerdings solltest Du über eine grundlegende psychische Stabilität, Selbstreflektions-, Aufnahme- und Konzentrationsfähigkeit verfügen, um den vermittelten Inhalten folgen zu können.

Mit Freunden teilen

Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Institut für Achtsamkeit Düsseldorf

Bahlenstraße 42

40589 Düsseldorf

Germany

Karte anzeigen

Rückerstattungsrichtlinien

Rückerstattungen bis zu 30 Tage vor dem Event

Dieses Event speichern

Event gespeichert