239 €

Ein Wochenende für Achtsamkeit & Meditation – Einführung in MBSR

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

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Flow - Yoga and more

G7, 30

68159 Mannheim

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Du sehnst dich nach Entspannung und mehr Lebensfreude? Oder wolltest du schon immer einmal mehr darüber erfahren, wie du die wohltuende Wirkung von Achtsamkeit und Meditation für dich nutzen kannst? Dann ist dieser Wochenend-Workshop genau richtig für dich!
An diesem besonderen Wochenende lernst du die Grundlagen und Meditationen der MBSR*-Methode kennen, wie z.B. Body Scan, Atembeobachtung, Achtsamkeitsmeditation, Mindful Moves, sowie achtsames essen. Begleitet werden die vielen praktischen Übungen mit theoretischen Hintergrundwissen in Form von Kurzvorträgen aus der Stressforschung und der Psychologie.
Die Übungen und Meditationen unterstützen dich nicht nur dabei mit Stress besser umzugehen, sondern du lernst auch, wie du gut für dich sorgst, wie du deine Lebensfreude nicht von äußeren Umständen abhängig machst und wie du deine eigene Präsenz, deine Lebendigkeit und deine Verbundenheit mit der Welt stärkst. Es geht letztlich darum, sich wieder im eigenen Leben zu Hause zu fühlen und damit sinnerfüllter und glücklicher zu leben.

*MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wurde von dem amerikanischen Medizinprofessor Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt, und ist das weltweit am besten erforschte Anti-Stress-Training, dessen gesundheitsfördernde Wirkung vielfach wissenschaftlich belegt ist. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) vereint uraltes spirituelles Wissen, Elemente der Verhaltenspsychologie und Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften.

Dein Achtsamkeits-Wochenende enthält:

  • Viele praktische Achtsamkeitsübungen

  • Angeleitete Meditationen und Body Scan

  • Gehmeditation

  • Achtsames Essen

  • Sitzen in Stille

  • Kurzvorträge mit theoretischem Hintergrundwissen

  • Umfangreiche Kursunterlagen incl. Übungen für zu Hause

  • Reflexion & Erfahrungsaustausch

  • Transfer des Erlernten in den Alltag


Infos:

Isabelle Mall
Telefon: 06206 9271683
Email:
kontakt@isabellemall.de
Web:
www.isabellemall.de

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bitte bringe dir bequeme Kleidung, eine Matte und etwas zu Schreiben mit.

Melde dich bitte frühzeitig an, die Teilnehmerzahl ist begrenzt


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G7, 30

68159 Mannheim

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