Digital Detox Workshop Hamburg - Finde deine digitale Balance

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Veranstaltungsort

Forsthaus Friedrichsruh

Ödendorfer Weg 5

21521 Sachsenwald

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Abschalten. Entspannen. Dem digitalen Alltag entfliehen.

In diesem Digital Detox Workshop gehen wir einen ganzen Tag gemeinsam offline. Ziel dieser eintägigen Auszeit ist es, eine Balance zwischen online und offline zu entwickeln, die weniger digitalen Stress und mehr Zeit für DICH bedeutet.

Im Austausch mit anderen Teilnehmern wirst du zunächst deine Smartphonenutzung und deinen Digitalkonsum reflektieren. In entspannter und gemütlicher Atmosphäre werden wir gemeinsam Ansätze für ein neues und gesünderes Nutzungsverhalten erarbeiten, um dieses in den Alltag zu integrieren. Du erhältst Hintergrundinformationen und Wissenswertes zum Phänomen „Digital Detox“, digitale Stressfallen und deren gesundheitliche Folgen von unseren Experten.

Am Nachmittag geht es gemeinsam in den Wald. Angeleitet von unserer Entspannungstrainerin werden wir durch das sogenannte “Waldbaden” unsere Sinne schärfen, Energie aufladen und Kraft tanken. Wir entdecken die Verbundenheit zur Natur wieder, indem wir, jenseits von digitalen Einflüssen, die Fülle des Augenblicks bewusst wahrnehmen. Du bekommst kleine Achtsamkeitsübungen an die Hand, um diese einfach in deinen Alltag zu integrieren.

Abgerundet wird die eintägige Auszeit durch entspannte Pausen, in denen wir mit gesunder und frischer Küche verwöhnt werden. Der Workshop findet im weißen Kaminzimmer des wunderschönen Forsthaus Friedrichsruh im Sachsenwald, vor den Toren Hamburgs, statt.

Ziele des Workshops

  • Achtsamerer Umgang mit digitalen Medien

  • Mehr Zeit für offline Aktivitäten

  • Weniger digitaler Stress

  • Wiedergewinnung von Kreativität und Produktivität in Berufsleben und Alltag



Zeitlicher Ablauf

Vormittag

  • Ankunft und Begrüßung, kleines Frühstück

  • Vorstellungsrunde

  • Analyse des eigenen digitalen Nutzungsverhaltens

  • Impulsvortrag: Phänomen Digital Detox, digitale Stressfallen und gesundheitliche Folgen

  • Tipps und Tricks für einen bewussteren Umgang mit dem Smartphone

  • Diskussionsrunde

  • Mittagessen

Nachmittag

  • Zusammen in die Natur - Waldbaden -

  • Kaffeepause

  • Kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag

  • Entwicklung von Ansätzen für neue Gewohnheiten im nachhaltigen Umgang mit digitalen Geräten

  • Abschlussrunde und Ausklang


Leistungen

  • Workshop in kleiner Gruppe (max. 12 Teilnehmer)*

  • Workshop-Unterlagen

  • Kleines Frühstück

  • 2 Gänge Mittagsmenü

  • Zwischensnack, Kaffee & Kuchen

  • Softgetränke, Mineralwasser, Filterkaffee und Tee


Kosten

Einführungspreis: 95,-EUR (Originalpreis 249,-EUR)



Waldbaden – Was erwartet Dich?

Ein etwa 1 ½ bis 2-stündiger Walk durch den nahegelegenen Wald.

Waldbaden – so nennen es die Japaner (jap: „Shinrin-yoku“). In Japan zählt das Waldbaden längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge. Ein etwas anderes Baden, als das, was Du vielleicht denkst. Eine absolute Entspannung in der Natur. Wir laden Dich ein, mit uns bewusst in den Wald zu gehen, die Natur und die Ruhe auf Dich wirken zu lassen.

Wir tauchen ein. Wir nutzen die Natur, um unsere Sinne zu schärfen: sehen, fühlen, tasten, hören. Die Natur als Energie- und Kraftgeber, denn alles um uns herum ist Energie. Fühle und nutze deine Begeisterung und deine Faszination, Dinge zu machen, die du vielleicht das letzte Mal als Kind gemacht hast.

Bitte denke daran, festes Schuhwerk und ggfs. eine Regenjacke mitzunehmen.


Über das Forsthaus Friedrichsruh

“Das von 1880 stammende Forsthaus, mit vielen Salons und zwei Kaminen, wurde 2014 mit viel Feingefühl und Liebe zum Detail zu neuem Leben erweckt. Hier ist Altes und Neues in humorvoller Weise so kombiniert, dass man sich nur wohlfühlen kann.

Das Forsthaus Friedrichsruh bietet eine moderne internationale Küche mit mediterranen und asiatisch inspirierten Gerichten, norddeutschen Klassikern und Wild-Spezialitäten direkt aus der Sachsenwald-Region, sowie spannenden vegetarischen und veganen Gerichten.”

Einen Vorgeschmack findest du auf www.forsthausfriedrichsruh.de


*Der Workshop findet ab 8 Teilnehmern statt.

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Forsthaus Friedrichsruh

Ödendorfer Weg 5

21521 Sachsenwald

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