Die wichtigsten Hormone und Nährstoffe für die Wechseljahre

Welche Nährstoffe brauchst du in den Wechseljahren? Wie spielen Hormone und Nährstoffe zusammen? Wie kannst du gesünder alt werden? Wenn du Antworten auf diese Fragen suchst, nutze den Austausch in unserem Webinar mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel, einer erfahrenen Internistin, Nephrologin & Hormoncoach!

Vielleicht ernährst du dich schon ausgewogen und gesund, treibst regelmäßig Sport und sorgst in deinem Alltag für Entspannungsmomente – und trotzdem fühlst du dich nicht richtig fit? Und ggf. nimmst du bereits (bioidentische) Hormone, um deine Beschwerden in den Wechseljahren zu lindern, aber trotzdem bekommst du nicht alle Symptome in den Griff? Deine Laborwerte sind zwar im Referenzrahmen, aber du weisst nicht, ob du deinen Körper vielleicht dennoch mit weiteren Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen unterstützen solltest? Und wenn ja, welche sind überhaupt wichtig? Tausche dich darüber mit einer Stoffwechselexpertin aus, damit du besser für die Peri- und Postmenopause gewappnet bist!

Die Erfahrung von Dr. Helena Orfanos-Boeckel ist, dass es ab Mitte 40 zunehmend schwerer wird, den Körper nur durch Sport, eine ausgewogene Ernährung und weitere Veränderungen im Lebensstil gesund zu halten. Die Ursache sind vor allem die altersbedingten Veränderungen in deinem Hormonhaushalt, also der Rückgang von Progesteron und Östrogen in den Wechseljahren. Die verschiedenen Symptome, die damit einhergehen können, kennst du vielleicht schon: Unregelmäßige, stärkere oder auch schwächere Blutungen, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Gelenk- und Muskelschmerzen, Gewichtszunahme – um nur einige zu nennen. Die wenigsten Frauen denken dabei aber sofort an die Wechseljahre und verschleppen ihre Probleme oft über eine lange Zeit.

Dr. Helena Orfanos-Boeckel empfiehlt Frauen vor allem die Anwendung von bioidentischen Hormonen, also körpereigenem Östrogen und Progesteron. Die Hormone können aber mehr. Progesteron senkt den Blutdruck, Östrogen hält das LDL-Cholesterin unten und beide Hormone sind gut und wichtig für deine Knochen. Testosteron ist ebenfalls nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen wichtig, um eine Adipositas zu vermeiden und die Muskulatur zu stärken.

Und auch Nahrungsergänzungsmittel gehören sind aus ihrer Sicht meist unerlässlich, um deine Gesundheit zu unterstützen: Ein guter Vitamin-D-Spiegel ist präventiv nützlich für einen besseren und robusten Stoffwechsel. Eisen ist sehr wichtig für den Energiestoffwechsel in den Zellen. Viele Menschen haben ab ca. 50-60 Jahren einen relevanten Bedarf an B12. Der Magnesium-Spiegel ist häufig viel zu niedrig… Diese Liste könnte man noch viel weiter führen, aber wie findest du heraus, was du wirklich brauchst? Und welche Nährstoffe und Hormone kannst du, ohne dir zu schaden, bedenkenlos nehmen? Wenn du mehr über die wichtigen Nährstoffe und Hormone in den Wechseljahren erfahren möchtest, melde dich für unser Webinar an!

Wir wollen dich dabei unterstützen, den Zusammenhang zwischen Hormonen und Nährstoffen besser zu verstehen. Nutze die Gelegenheit für diesen Austausch. Wir wollen dir helfen, die richtigen Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen und aufgeklärter durch die Wechseljahre zu gehen!

Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel ist Ärztin für ganzheitliche Medizin und Expertin auf dem Gebiet der körpereigenen Nährstoffe und Hormone. Sie ist Internistin mit dem Schwerpunkt Nephrologie und arbeitet in ihrer Praxis in Berlin für ganzheitliche innere Medizin, Stoffwechsel und Prävention. Dort verbindet sie die klassische internistische Medizin mit neuen Erkenntnissen der hormonellen, orthomolekularen und mitochondrialen Medizin.

Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel hat 2022 das Buch Nährstofftherapie im Trias-Verlag (Thieme-Gruppe) veröffentlicht. Ihre Erfahrung ist, dass ein Mangel an Nährstoffen und körpereigenen Hormonen deinen Körper empfindlicher und energielos macht. Zudem lässt dieser Mangel deinen Körper schneller altern und begleitet viele Erkrankungen.

Vor allem Frauen, die eigentlich bereits „alles“ dafür taten, gesund und fit zu sein, waren für Dr. Helena Orfanos-Boeckel einer der Auslöser, sich intensiver mit der Labordiagnostik zu beschäftigen und darüber individuelle körperliche Schwachstellen aufzudecken. Auf dieser Basis und jahrelanger Erfahrung versorgt sie heute ihre Patient:innen erfolgreich mit Nährstoffen und körpereigenen Hormonen – für ein langes gesundes Leben.