Die Welt der Achtsamkeit kennenlernen

In diesem Alltagsrientierten Kurs erhältst du einen Einblick in die Welt der Achtsamkeit mit vielen kurzen Übungen, die du direkt anwenden kannst.

Lerne dich selbst etwas besser kennen, wie unser Gehirn mit Stress umgeht und wie du dein persönliches Stresslevel schnell und effektiv wieder etwas senken kannst.

Die Gruppe ist ganz bewusst auf maximal 10 Personen begrenzt, damit jedem genug Zeit und Raum zur Verfügung steht.

Nimm dir die Zeit nur für dich.

Achtsamkeit in meinem Verständnis

Zur Ruhe kommen, sich spüren, im Moment ankommen. Achtsamkeit bedeutet: bewusster mit sich selbst in Beziehung treten... auf körperlicher, gedanklicher und emotionaler Ebene. Achtsamkeitstraining stärkt die Resilienz, bringt Klarheit in Gedanken und lässt einen die Mitte finden. Achtsamkeit ist kein Wellnessprogramm –> sie ist eine Haltung dem Leben gegenüber. Durch bewusstes Atmen, sanfte Bewegung und Selbstbeobachtung entsteht eine neue Verbindung zu sich selbst – zurück in die eigene Kraft.

Ich freue mich auf euch.

Tjark