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Calm your Monkey Mind-Workshop zu Entspannung, Konzentration, Gelassenheit

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Veranstaltungsort

Hebammenpraxis im Kriechbaum, Innenhof Souterrain

Belfortstraße 8

81667 München

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Workshop: Calm your Monkey Mind – Aktive Entspannung & Stressabbau, Konzentration und Gelassenheit - Teil 1

Hast du schon dein inneres Äffchen kennengelernt? Das Äffchen in deinem Kopf, das mit deinen Gedanken Ping Pong spielt. Impulsiv reagiert es auf jeden Einfluss und lässt dich einfach nicht zur Ruhe kommen. Egal ob du dich auf eine Aufgabe konzentrieren musst oder abends im Bett liegst. Angefeuert durch die unzähligen Nachrichten auf deinem Handy und Facebook wird es immer wilder. Spürst du, was es in dir auslöst?

Willst DU dein Äffchen unter Kontrolle haben und nicht dein Äffchen dich? Wieder konzentriert auf eine Sache fokussieren, ruhiger und gelassener auf deine Umwelt reagieren und dabei körperlich und mental entspannter und ruhiger sein?

Tue dir etwas Gutes und komm zu CALM your Monkey Mind (Teil 1) – in diesem Workshop lernst und erlebst du in drei 2h-Sessions Methoden die dein Leben langfristig positiv verändern können:

1. Session 1: Stressreduktion und aktive Entspannung – sleeping Monkey

Lerne Körper und Geist aktiv zu entspannen und dadurch dein Stresslevel zu senken.

2. Session 2: Konzentration & Fokus – flowing Monkey

Lerne durch Konzentrationstechniken, deinen Fokus auf eine Sache zu verbessern.

3. Session 3: Gelassenheit – cool Monkey

Lerne deine Gedankenmuster zu erkennen und wie du gelassener auf Reize reagieren kannst.

Ablauf:

In jeder der drei Session lernst du ein bis zwei neue Methoden und Techniken aus Achtsamkeits-, Entspannungs- und Meditationslehre kennen, die du zuhause vertiefen kannst. In einer Mischung aus Theorie und Praxis gebe ich dir Wissen an die Hand für ein entspanntes Leben.

  • Ankommen mit geleiteter Entspannung
  • Körper bewegen und aufwärmen
  • Technik 1 (z.B. Achtsamkeitsübung, Atemübung, einfache Meditation)
  • Theoretisches Wissen (z.B. Alltagsintegration der Übungen, wissenschaftliche Ergebnisse, Physiologie des Gehirns und Nervensystems, 5 Schritte des Geistes)
  • Entspannung / Bewegung aus dem Yoga (einfach und für alle geeignet)
  • Technik 2 (z.B. Achtsamkeitsübung, Meditation, Visualisierung)
  • Feedbackrunden und Alltagsintegration, + SPECIAL: Bereitstellung der aufgenommenen Anleitungen zur Übung zuhause.
  • Gemeinsame Facebook Gruppe zum Austausch (freiwillig)

Der Ablauf kann je nach Thema variieren.

Ziel ist es durch Ausprobieren und Praktizieren die passenden Techniken für dich zu finden. Damit du dich wohlfühlst und welche du zu Hause anwenden und üben kannst. (5-10min pro Tag reichen völlig) Genau wie bei allen Routinen bedarf es etwas Zeit, bis sie sich etablieren. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Es gibt nur ein Ziel: Du entscheidest, wann dein Äffchen spielen darf!

Interesse geweckt? Willst du auch Teil der „Äffchen- Bezwinger“ werden?

Dann sichere dir deinen Platz (limitiert: nur 10 Teilnehmer pro Workshop) unter untenstehendem Link.

Wenn dein Äffchen jetzt sagt: Ich habe aber keine Zeit oder ich bin zu ungeduldig, dann schließe deine Augen, atme einmal tief durch, visualisiere dein Ziel und setze dich durch. Sag dir mit deinem Verstand: ich nehme mir die Zeit, damit ich meine innere Ruhe und Gelassenheit Stück für Stück erreiche. Das ist erst der Anfang zur Veränderung. Ich bin es mir wert!


Zur Beruhigung des organisatorischen Monkeys:

Datum: 3x Donnerstag, 17.05.18, 24.05.18, 07.06.18 (findet nicht an Fronleichnam statt), weitere Termine ab Start 06.07.2018 in Planung (Voranmeldung per Mail möglich)

Probestunde: bist du interessiert an einer Probesession mit Vortrag? Wenn ja, schreibe mir gern eine kurze Mail: kontakt@piabaur.de

Uhrzeit: immer 20.00Uhr-22.00Uhr, bitte sei 10min vorher da – die Uhrzeit ist dazu da, damit du direkt in Ruhe den Abend ausklingen lassen kannst.

Wo: direkt am Ostbahnhof: Belfordstr. 8, Innenhof Souterrain rechts hinten, klingeln bei Hebammenpraxis im Kriechbaum, öffentlich sehr gut erreichbar (Tram, Sbahn, Ubahn, Bus)

Teilnehmer: Limitierte kleine Gruppe: max. 10 Teilnehmer

Preis: 36Eur pro 2h-Session (inkl. Tee und Übungsaudio Aufnahmen für zuhause) – ein Workshop besteht aus drei Sessions und ist nur als Paket buchbar =108Eur Invest für deine mentale Ruhe (inkl. 19% Mwst)

Du bekommst per Email (schau auch im Spam nach) eine Rechnung. Bezahlung per Überweisung nach Rechnungserhalt und wichtig Angabe der Rechnungsnummer und Kursname und Monat.

Pia Baur

DKB: DE10 1203 0000 1055 3080 58

BIC: BYLADEM1001

Ust- ID: DE316014934

Wer: Alle neuen und bestehenden „Äffchen- Bezwinger“ - keine Vorerfahrung nötig. Neugierde und Offenheit sind super. Und wer bin ich? Finde mehr über mich unter: www.facebook.com/piabaurconsulting/about

Wie: Komm in ganz gemütlicher Kleidung (du kannst dich auch vor Ort umziehen), so dass du sitzen und dich bewegen kannst. Matten, Decken und Kissen sind vorhanden. Bringe gern auch deine eigenen Utensilien (z.B. Sitzkissen), so lernst du schon damit zuhause umzugehen. Bringe dir etwas zum Schreiben mit.

Wenn: du an einer Session verhindert bist, kann ich dich in Abstimmung bei einem der Folgekurse berücksichtigen. Dies ist nicht garantiert.


Bedingungen:

  • Die Anmeldung muss per Ticketlink oder schriftlich per Email erfolgen. Die Rechnungsausstellung erfolgt dann per Mail.
  • Die Überweisung ist in einer Summe an Pia Baur spätestens 7 Tage nach Registrierung zu erfolgen.
  • Du bist zur Teilnahme am Calm your Monkey Mind Workshop in dem angegeben Zeitraum auf der Rechnung von 3 Sessions nach Zahlungseingang berechtigt.
  • Stornierung: es kann immer etwas unerwartetes Auftreten. Bis zu 7 Tage vorher kostenfreie Rückerstattung per Info an kontakt@piabaur.de, dann 50% des Gesamtbetrags, ab 24h vorher keine Stornierung mehr möglich. Gegen persönliche Absprache mögliches Nachholen in einem anderen Block, wenn Plätze frei sind (wird nicht garantiert).
  • Keine Rückerstattung bei versäumten Terminen.
  • Der/die Teilnehmer/in muss gesund sein und mich vorab über Vorerkrankungen, die den Kurs beeinträchtigen könnten eigenverantwortlich informieren. Er/sie muss frei von psychischen Erkrankungen sein (Einnahme von Psychopharmaka, Depression, psychologischer Betreuung, Angstzustände etc).
  • Bitte keine Glasflaschen im Raum.
  • Bitte sei pünktlich im Raum ~10min vorher.

Mit der Registrierung stimmst du zu, dass deine Emailadresse, Name, Vorname und ggf. Adresse (wenn du dies auf der Rechnung haben möchtest) bei Eventbrite für diesen Workshop gespeichert wird und von mir zum Rechnungsversand, sowie Informationen zu dem angemeldeten Kurs genutzt wird. Solltest du dies nicht wünschen, schicke mir eine Mail an kontakt@piabaur.de und melde dich hierüber an.

Teil 2: Zur weiteren Vertiefung, gemeinsamen Lernen und Üben, sowie Kennenlernen weiterer Methoden u.a. zu Klarheit, Vision, Glück und Intuition kannst du bei Teil 2 direkt teilnehmen oder zu deinen persönlichen Themen tiefer in 1:1 Sessions mit mir im Coaching einsteigen.

Du bist dir noch unsicher oder hast noch Fragen? Kontaktiere mich gerne jederzeit unter: +49179 9065227 oder kontakt@piabaur.de .

Du kennst jemanden, der dringend sein Äffchen bezwingen möchte, der sich nach Ruhe sehnt? Dann TEILE das Event sehr gerne.

Ich freue mich auf deine Teilnahme.

Pia




Email: kontakt@piabaur.de

Facebook: www.facebook.com/piabaurconsulting

Tel.: +49 179 9065227

NEU alle Workshops, Events und Kurse im Newsletter: https://bit.ly/2EFqVtv

Pia Baur

Schyrenstr.10

81543 München

USt - IdNr.: DE316014934

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Hebammenpraxis im Kriechbaum, Innenhof Souterrain

Belfortstraße 8

81667 München

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