BUTEYKO-ATEMTRAINING - Luft für die Sinne

Der Atem braucht Ruhe und ein sanftes Gleichmaß im Rhythmus, um seine wohltuende weitende und beruhigende Wirkung entfalten zu können. Stress bringt unsere Atmung aus dem Gleichgewicht und kann beispielsweise die Frequenz erhöhen. Eine schlechte Sauerstoffversorgung ist die Folge. Eine (nach der Buteyko-Methode) bewusste und gezielte Beruhigung der Atmung verbessert nachweislich die Sauerstoffzufuhr und Durchblutung. Sie fördert die Entspannung und Genesung von Gehirn und Nervensystem, Herz und Kreislauf, Muskeln, Verdauung und Schlaf. Voraussetzung hierfür ist das tägliche Üben neben dem Kurs. Damit sich die gewünschten Erfolgserlebnisse und Veränderungen einstellen, sollte Übungen über den Tag verteilt wiederholt werden.

Digitale Teilnahme möglich.

Leitung: Myriam Bourguignon (ehem. Gbur)