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IHK Köln

Eupener Straße 157

50933 Köln

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Sie wundern sich wie ein Leben ohne Stress wäre, oder fragen sich ob und wie das denn überhaupt gehen kann?

In unserem 1-tägigen Workshop wird dieses Thema ganz genau unter die Lupe genommen.



Stress entsteht immer dann in unserem Leben, wenn wir uns einer Sache innerlich nicht gewachsen fühlen - entweder durch Etwas was von Außen an uns herangetragen wird oder es meldet sich etwas in uns, das uns so groß erscheint und uns z.B. Angst machen kann.

Unabhängig davon ob innerlich oder äußerlich ausgelöst, wir fühlen uns überfordert, der Körper geht in Alarmbereitschaft, das Nervensystem wird aktiviert und wir verbrauchen viel mehr Energie als wenn wir in Ruhe auf eine Herausforderung reagieren würden. Wenn wir auf Dauer mehr Energie verbrauchen als uns zur Verfügung steht, wird der Körper schwächer und schwächer - die Folge ist: Frustration, schwindende Lebensfreude, Müdigkeit, Erschöpfung, Lustlosigkeit.

Was Sie aus diesem Seminar mitnehmen:

Die Frage ist - wie entkomme ich dieser Abwärts-Spirale ? Wie kann ich meine Lebensfreude zurück gewinnen ?

Die Antwort auf die Frage kann ich wahrscheinlich nicht mit einem Wort oder Satz beantworten, weil in der Regel viele Faktoren zu dieser Abwärts-Spirale beigetragen haben. Aber die gute Nachricht ist - wir haben es selbst in der Hand, wir haben uns selbst in diese Situation gebracht und wir können uns auch selbst aus dieser Situation befreien.

Der erste Schritt aus der Abwärts-Spirale beginnt mit Ehrlichkeit - sich selbst gegenüber und gegenüber anderen. Was kann ich leisten und was will ich leisten?

In dem Moment, wo wir in uns eine innere Klarheit gewinnen und wieder wissen, was wir wollen, sind wir in der Lage, Dinge in unserem Leben, die nicht mehr stimmig sind, über Bord zu werfen und können darüberhinaus neue Entscheidungen treffen, die uns dabei unterstützen, in unsere Kraft zu kommen.

Was Sie inhaltlich erwartet:

Sie lernen, wie Sie

  • Ihre eigene Lebensenergie steigern

  • die Beziehung zu Ihrem Körper und zu sich selbst vertiefen

  • Vom "Machen" ins "Sein" kommen

  • Mehr Gelassenheit leben können: Inneres Stopp-Schild: Stopp und Fühlen, Stille, eigener Atem, bewusste Bewegung, etc.

  • Eigene Potenziale identifizieren

  • Ihre täglichen Entscheidungen und Verhaltensweisen nutzen können, um gesünder zu leben

  • Ihre Zeit besser managen können - Zeit-Management 4.0 - bedeutet, keinen Kompromiss mit dem Körper eingehen

  • mit Ihren Stress-Auslösern und Auswirkungen auf Gedanken, Gefühle, Verhalten besser umgehen können.

  • konkrete Handlungsmaßnahmen für den Alltag entwickeln


Zielgruppe

Trainer/Coaches, Entspannungspädagogen, Stressmanager Personen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement, Einzelpersonen wie Führungskräfte, Selbständige, LehrerInnen, Menschen im pflegerischen Umfeld etc., sowie für Menschen, die entweder proaktiv ein gesünderes Leben anstreben wollen, um dem Thema Erschöpfung / Burn Out vorzubeugen oder für diejenigen, die bereits mit dem Thema Erschöpfung zu tun haben und Wege suchen, sich wieder mit Ihrer Lebensfreude und Kraft zu verbinden.

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Eupener Straße 157

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