Ein halbe Stunde vor Beginn öffnen wir die Tür, damit alle genug Zeit haben um anzukommen (Einlass 19:30, Beginn 20 Uhr). Wir erläutern noch einmal den Prozess und beginnen mit einer kleinen Sharing-Runde um uns kurz vorzustellen. Danach atmen wir für ca. eine Stunde mit Musikbegleitung. Dabei liegt ihr entspannt auf euren Yogamatten. Wir führen euch in den Prozess hinein und „wecken“ euch auch wieder auf. Während des Prozesses sind wir zu 100% mit unserer Aufmerksamkeit bei euch, halten den Raum und unterstützen euch bei eurer Reise. Anschließend geben wir noch Gelegenheit das Erlebte zu teilen und euch mit ein paar Snacks wieder zu erden.
Was du mitbringst
Die Offenheit einfach da sein zu lassen was sich zeigen möchte. 🙂
Und ...
* Eine Matte (Yoga oder Fitness)
* Eventuell ein dünnes Kissen (wenn du den Kopf leicht erhöhen möchtest)
* bequeme Kleidung
* Socken (empfohlen)
* Blindfold (Augenmaske oder Tuch)
* Wasserflasche (bei Bedarf)
Zudem empfehlen wir dir direkt davor nicht zu viel zu essen.
Wann du nicht kommen solltest
Wenn du gerade eine Operation hattest, an erhöhtem Blutdruck oder Epilepsie leidest oder Erkältungssymptome hast komme bitte nicht zu der Atmung. Bei Asthma halte Rücksprache mit uns. Bei Schwangerschaft raten wir ebenfalls von der Teilnahme ab. Solltest du Zweifel haben ob du teilnehmen kannst, kontaktiere uns gerne.
Wer wir sind
Basti und ich kommen beide ursprünglich aus dem Bereich Branding und Design. Wir haben beide den Mehrwert des bewussten Atmens für uns erkannt und freuen uns sehr nun als zertifizierte Atem- und Energiemedizin-Therapeuten Andere auf ihrer eigenen Reise zu mehr Bewusstsein, Ausgeglichenheit, Kraft und Verbundenheit begleiten zu können.
