Klagst du über Schmerzen im Rücken, oder im Nacken- und Schulterbereich?

Und möchtest du deinen Rücken wieder auf sanfte Art und Weise stärken?

Du weißt, dass du etwas tun musst, aber du hast keine Lust auf Fitnesstudio?

Ohne Bewegung wird sich deine Situation leider nicht verbessern.

Du wirst das Problem ohne Bewegung kaum in den Griff bekommen.

Einseitige Belastungen und Fehlhaltungen, oder das Schlafen auf der Seite begünstigen Schmerzen im unteren Rücken sowie im Schulter-Nackenbereich.

Bewegung ist für den Körper sehr wichtig. Ohne den verliert der Körper an Elastizität und Muskelkraft. Die Muskeln werden schlaff. Sie durchbluten schlechter und zahlreiche Schlacken und Giftstoffe lagern sich in den Zellen ein. Das Fasziengewebe zieht sich zusammen. Die Bandscheiben ziehen sich allmählich zusammen und die Beweglichkeit schränkt sich ein.

Stärke deinen Rücken auf meditative Weise mit Übungen, die deine Muskeln und deine Wirbelsäule wieder beweglich machen.

Dehn- und Streckübungen stärken deinen Rücken und machen deine Bandscheiben wieder geschmeidig.

Alle Übungen werden langsam ausgeführt. Der Atem unterstützt uns bei der Ausführung der Bewegungen. Zwischen jeder Übung gibt es eine Nachspürpause. so dass du dich sehr gut auf die einzelnen Übungen einlassen kannst.

Deine Schmerzen lösen sich allmählich auf und du fühlst dich wieder frischer und fitter für deinen Alltag.

Diese Übungen sind für alle geeignet, die sanft praktizieren möchten. Stärke deinen Rücken und mache deine Muskeln wieder elastisch.