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Beckenboden Workshop 2.0

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Beschreibung des Events
Beckenboden Workshop 2.0 mit Dr. med. Rieke Hermann & Katharina Charissé

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Du hast einen Kinderwunsch, bist Schwanger oder befindest Dich in der Phase der Rückbildung? Die Geburt deines Kindes liegt schon länger zurück, aber Du möchtest deinem Beckenboden jetzt doch noch eine Chance geben?

Egal in welcher Lebensphase Du Dich gerade befindest. Dein Beckenboden ist es Wert, dass Du Dich um ihn kümmerst! Wir zeigen Dir wie das geht und helfen Dir endlich das Mysterium Beckenboden zu verstehen, denn der Beckenboden ist alles andere als unsexy!

Als Ärztin in der Frauenheilkunde und Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Schwangeren und Rückbildungs Yoga möchten wir Dich einladen mit uns deinen Beckenboden kennen und lieben zu lernen. Wir tauchen gemeinsam zunächst in die Anatomie des Beckenbodens ein und erklären Dir wie der Beckenboden aufgebaut ist, wo er sich befindet und welche Funktionen er in deinem Körper übernimmt.

Dieses Wissen ist die Grundlage für das richtige Training und den alltäglichen Umgang mit dem Beckenboden. Um das theoretisch erlernte Wissen dann auch direkt umzusetzen, werden wir anschließend in den praktischen Teil einsteigen. Zunächst wirst Du lernen alle Schichten des Beckenbodens einzeln anzusteuern. Dazu gehört es auch, dass Du Deinen Beckenboden tastest, um so ein besseres Gefühl für ihn zu bekommen. Anschließend zeigen wir Dir ein paar Übungen für den Beckenboden, die Du auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Abschließen wollen wir den gemeinsamen Workshop dann mit einer kleinen Yogapraxis mit Schwerpunkt auf den Beckenboden und das in diesem Bereich liegende Wurzelchakra. Während des Workshops bleibt genügend Zeit, deine Fragen zu stellen und mit uns in den Austausch zu gehen.

Auf einen Blick - die Inhalte unseres Workshops:

Was bekommst Du in unserem Beckenboden Special Workshop?

  • Medizinische Wissen verständlich erklärt
  • Wie ist der Beckenboden aufgebaut?
  • Wo befindet sich der Beckenboden?
  • Welche Funktionen übernimmt der Beckenboden?
  • Wie spürst Du eine Beckenbodenschwäche?
  • Was hat der Beckenboden mit der Atmung zu tun?

Praktisches Wissen für Deinen Weg zu einem gesunden Beckenboden

  • Wie aktivierst Du den Beckenboden in seinen einzelnen Schichten?
  • Wie kannst Du deinen Beckenboden selbst tasten?
  • Wie hältst Du deinen Beckenboden gesund?
  • Mit welchen Übungen kannst Du den Beckenboden auch im Alltag trainieren?

30 Min. Yoga Einheit mit Fokus auf den Beckenboden

Q&A zu allen deinen Fragen rund um das Thema Beckenboden

Buchungsbedingungen:

Der Workshop findet live via Zoom statt. Kannst Du nicht live dabei sein, erhältst Du nach dem Workshop den Link zur Aufzeichnung. Dieser steht Dir anschließend noch 14 Tage zur Verfügung.

Datum: 16.05.2021

Uhrzeit: 10-14Uhr

Preis: Buche bis zum 24.4. und erhalte unseren Special Preis von 49Euro zum Weltfrauentag! Danach ist der Kurs zum regulären Preis von 65Euro buchbar.

Stornierungsbedingungen: Eine kostenfreie Stornierung ist nach Buchung nicht mehr möglich. Solltest du am Tag des Workshops verhindert sein, schicken wir Dir die Aufzeichnungen des Workshops zu.

Über uns:

Dr. med. Rieke Hermann:

Ärztin in der Gynäkologie und Geburtshilfe, Yogalehrerin und Ausbilderin von Prä- und Postnatalyogalehrern. Mama von 2 Kindern.

Katharina Charissé:

Life & Human Design Coach, Yogalehrerin mit Schwerpunkt auf Prä- und Postnatalyoga. Mama von 1 Kind.

Gemeinsam möchten wir Frauen auf ihrem Weg der Schwangerschaft, in den Start in das Mama-Leben und zurück ins Frau-sein begleiten. Informationen und wertvolle Tipps findest Du auf Instagram unter @die.mamacademy und in unserem Podcast MamAcademy - erhältlich bei iTunes, Spotify und Youtube.


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