Autogenes Training

zur Entspannung & HormonBalance

Autogenes Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik - eine Art Selbsthypnose, bei der via Suggestionen nicht nur die Seele entspannt, sondern auch der Körper.

So können neben

• Muskelverspannungen auch
• Leber-/Darm-
• Verdauungsbeschwerden,
• Haut,
• Nervensytem
• uvm.

positiv beeinflusst werden.

Durch Autogenes Training und diesen Kurs im Speziellen machst du den ersten Schritt zu:

• mehr Energie und Elan in deinen Alltag
• besserer Verdauung
• mehr Ausgeglichenheit & besserer Laune
• besserem Verhältnis zu dir und deinem Körper
• generell mehr Wohlbefinden
• mehr Achtsamkeit in Bezug auf dich und deine Gesundheit

und dadurch auch

• besserem hormonellen Gleichgewicht,
• leichterem Gewichtsverlust
• weniger Zyklus &/oder PMS Problemen
• weniger Heißhunger
• weniger Kopfschmerzen und Verspannungen

Mein Name ist Katja Östringer und ich bin Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin aus Leidenschaft. Da ich selbst in meinem Leben erfahren durfte was es bedeutet wenn der Körper unter einer hormonellen Dysbalance, gepaart mit Stress im Alltag und Wettkampfsport leidet habe ich verschiedene Methoden getestet meine (Hormon)Balance wieder herzustellen. Eine davon war Autogenes Training, welches ich in einem Buddhistischen Kloster anzuwenden und zu unterrichten lernte.

Zum Glück durfte ich den Weg zu meiner inneren ( & hormonellen) Balance wieder finden und genau diesen Weg habe ich auch schon mit einigen Frauen gehen dürfen. Da die Erfahrung gezeigt hat, dass vor Allem Stress und die mangelnde Fähigkeit zur Entspannung ein großes Problem darstellen, ist dieser Online Kurs entstanden.

In diesem Kurs...

... erarbeiten wir neben den 7 Grundformeln auch

... deine persönlichen Stressverstärker - sowie die passende Suggestion dagegen und

... jeweils eine Suggestion für deine (Hormon)gesundheitlichen Themen.

Wenn du….

• ständig unter Strom stehst
• nicht entspannen kannst
• häufig müde, energielos, grundlos erschöpft bist
• oft mit Stimmungsschwankungen kämpfst
• häufig unkonzentriert bist, mit „Brainfog“ und Vergesslichkeit kämpfst
• schlecht und unruhig schläfst,
• unter Verdauungsbeschwerden leidest
• schon lange mit deinem Gewicht, vor allem aber dem Schwimmring und Fetteinlagerungen im Bauch kämpfst und sich einfach kein Erfolg einstellen will

….dann… könnte dieser Kurs dein "Gamechanger" sein!

Fakten zum Online-Event:

Gesamtdauer: von 19. Oktober bis 21. Dezember 2022

10 Einheiten, via Zoom : 19.10.22; 26.20.22; 02.11.22; 09.11.22; 16.11.22; 23.11.22; 30.11.22; 07.12.22; 14.12.22; 21.12.22

Wenn du an einem Termin nicht kannst, melde dich gerne trotzdem an. Alle Zoomcalls werden aufgezeichnet und stehen dir im Nachhinein zur Verfügung.

Ich freue mich sehr mit dir den ersten Schritt zu gehen, zu einem entspannteren und gesünderen Leben!