Ausbildung zum Qualifizierten Yoga Trainer (B-Lizenz)
Eventinformationen
Zu diesem Event
Der „YOGA TRAINER B-LIZENZ“ kennt die wichtigsten Yoga-Techniken im Sinne von Ausführung und Ausrichtung. Er kann den Sonnengruß (Surya Namaskara A & B) korrekt anleiten und diverse Übungsvarianten und Aufbaumöglichkeiten unterrichten. Darüber hinaus verfügt er über Kenntnisse von Meditations- und Atemtechniken (Pranayama) und erstellt selbstständig wirksame Yoga-Programme. Er ist in der Lage eine Basic-Yogastunde durchzuführen und ist für Personen/Kunden mit leichten Beweglichkeitseinschränkungen ein kompetenter Ansprechpartner.
Fortbildungsinhalte
- Geschichte und Philosophie der Yogalehre
- Bedeutung von „Meditationsposition"
- Hartha Yoga
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Grundlagen der Yoga-Praxis
- Prinzipien beim Praktizieren der Asanas
- Einteilung der Asanas nach Leistungsniveau
- Yogawege und Stilrichtungen
- Karma das Gesetz von Ursache und Wirkung
- Yogische Ernährung – Ayurvedische Ernährung
- Mantren
- Meditationsformen
- Surya Namaskar - Der Sonnengruß
- Entspannungsverfahren
- Regeln und Leitlinien für Yoga
- Chakren und Nadis
- Rahmenbedingungen eines Yoga-Kurses
- Methodischer Aufbau des Yoga-Kurses
- Vorgehensweise bei der Instruktion
- Meditationssitzhaltungen
- Vorbereitende Übungen im Sitzen und Liegen
- Übungen im Vierfüßlerstand
- Standpositionen
- Bauchübungen
- Übungen zur Stabilisierung des unteren Rückens
- Vorbeuge-Übungen
- Rückbeuge-Übungen
- Umkehrhaltungen
- Drehübungen
- Ausgleichspositionen
- Positionen zur Entspannung
- Sonnengruß-Varianten
Alle Inhalte werden im Rahmen von 5 Masterfitness-Workshops vermittelt. Die Voraussetzung für die Zertifizierung zum "Yoga Trainer B-Lizenz" ist die Teilnahme an allen Workshops. Nach Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmer ihre Bestätigung in Form einer Urkunde.