Der „YOGA TRAINER B-LIZENZ“ kennt die wichtigsten Yoga-Techniken im Sinne von Ausführung und Ausrichtung. Er kann den Sonnengruß (Surya Namaskara A & B) korrekt anleiten und diverse Übungsvarianten und Aufbaumöglichkeiten unterrichten. Darüber hinaus verfügt er über Kenntnisse von Meditations- und Atemtechniken (Pranayama) und erstellt selbstständig wirksame Yoga-Programme. Er ist in der Lage eine Basic-Yogastunde durchzuführen und ist für Personen/Kunden mit leichten Beweglichkeitseinschränkungen ein kompetenter Ansprechpartner.

Fortbildungsinhalte

• Geschichte und Philosophie der Yogalehre
• Bedeutung von „Meditationsposition"
• Hartha Yoga
• Körperübungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Grundlagen der Yoga-Praxis
• Prinzipien beim Praktizieren der Asanas
• Einteilung der Asanas nach Leistungsniveau
• Yogawege und Stilrichtungen
• Karma das Gesetz von Ursache und Wirkung
• Yogische Ernährung – Ayurvedische Ernährung
• Mantren
• Meditationsformen
• Surya Namaskar - Der Sonnengruß
• Entspannungsverfahren
• Regeln und Leitlinien für Yoga
• Chakren und Nadis
• Rahmenbedingungen eines Yoga-Kurses
• Methodischer Aufbau des Yoga-Kurses
• Vorgehensweise bei der Instruktion
• Meditationssitzhaltungen
• Vorbereitende Übungen im Sitzen und Liegen
• Übungen im Vierfüßlerstand
• Standpositionen
• Bauchübungen
• Übungen zur Stabilisierung des unteren Rückens
• Vorbeuge-Übungen
• Rückbeuge-Übungen
• Umkehrhaltungen
• Drehübungen
• Ausgleichspositionen
• Positionen zur Entspannung
• Sonnengruß-Varianten

Alle Inhalte werden im Rahmen von 5 Masterfitness-Workshops vermittelt. Die Voraussetzung für die Zertifizierung zum "Yoga Trainer B-Lizenz" ist die Teilnahme an allen Workshops. Nach Abschluss des Kurses erhalten die Teilnehmer ihre Bestätigung in Form einer Urkunde.

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