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AOK Lauftreff - Erkner Starter

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Datum und Uhrzeit

Veranstaltungsort

Veranstaltungsort

Sportzentrum Erkner

Dämeritzsee Strasse 1

15537 Erkner

Germany

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Beschreibung des Events

Beschreibung

Erkner Starter

Bei uns sind alle willkommen, die keine Lauferfahrung haben. Gemeinsam machen wir den Start ins Laufen leicht und zeigen Euch worauf man beim Training achten sollte und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Unser Ziel ist es euch in 10 Wochen soweit zu bringen, daß ihr insgesamt 30 Minuten in einem moderaten Tempo durchlaufen könnt, um dann an unserem normalen Lauftreff teilzunehmen. Neben dem wöchentlichen gemeinsamen Training gibt es einen Trainingsplan mit Übungseinheiten.

Das Training findet immer Donnerstags um 18:00 - 19:00 Uhr im Sportzentrum Erkner statt.

Durchgeführt wird der AOK Lauftreff von 2 Trainern

  • Werner Objartel - er hat lange Zeit in Düsseldorf Lauftreffs organisiert und ist früher Marathon sehr ambitioniert in 3:00h gelaufen.

  • Marco Ziechmann langjähriger Triathlet (Hawaii Finisher und 18 facher Ironman) Triathlon C Trainer Ausbildung und Lauftherapeut mit Erfahrungen in der Durchführung von Laufseminaren und Trainingslagern.

Um den eine reibungslosen Ablauf zu ermöglichen und eine intensive und individuelle Betreuung sicherzustellen können wir nicht mehr als 15 Personen in einer Gruppe aufnehmen. Wir stellen max zwei Gruppen entsprechend der Angaben bei der Anmeldung zusammen, so daß möglichst homogene Gruppen entstehen. Teilnahme ab 14 Jahren und auf eigenes Risiko wir empfehlen eine kurze Rücksprache mit dem Hausarzt.

Gerade weil der Kurs kostenlos ist und die Trainer ehrenamtlich arbeiten bitten wir alle Teilnehmer darum kontinuierlich am Kurs teilzunehmen. Ferner ist es zur Erreichung des Trainingsziels innerhalb von 10 Wochen nötig noch 1-2 mal in der Woche eine weitere kleine Lauf / Trainingseinheit zu absolvieren. Bitte plant dies schon vor der Anmeldung ein.

Das Training selbst wird auf absolute Anfängern ausgerichtet, das heißt es wir zu Beginn viel gegangen und wenig gelaufen. Neben der Motorik steht das Lauf ABC im Vorderbrund um Muskeln und Bänder auf die Belastungen langsam vorzubereiten.

Wir freuen uns auf Euch

Erkner - Triathlon / City Run Team

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Sportzentrum Erkner

Dämeritzsee Strasse 1

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