Question 1

Welche Kleidung soll ich tragen?

Accepted Answer

Bequeme Kleidung. Spezielle Sport-Kleidung ist nicht erforderlich. Idealerweise keine engen Jeans und keine schweren Gürtel.

Question 2

Muss ich Erfahrung mit Alexander-Technik haben?

Accepted Answer

Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung. Die Abende sind so aufgebaut, dass man auch ohne Vorkenntnisse einsteigen kann und mit den Prinzipien ins Experimentieren geht. Wer schon Erfahrung hat kann sie vertiefen und auf die Bereiche anwenden, die an dem jeweiligen Abend im Fokus stehen.

Question 3

Ist es "hands on" Arbeit, also mit Berührung durch die Kursleitung, oder nur verbale Anleitung?

Accepted Answer

Im Vordergrund steht das eigene Experimentieren. Zur Verbesserung der eigenen Wahrnehmung biete ich immer wieder auch körperliches Feedback an. Wer dies jedoch nicht wünscht, kann mir dies im Vorfeld sagen und ich berücksichtige dies selbstverständlich.

Question 4

Ersetzt der Gruppenworkshop die Einzelarbeit?

Accepted Answer

Offen gesagt: Nein. Gruppen-Workshops bieten eine exzellente Möglichkeit, automatisierte Bewegungen und Haltungsmuster zu erkennen. Diese können in 3 Gruppen-Workshops jedoch höchst wahrscheinlich nicht aufgelöst werden. Hierfür empfiehlt sich die Einzelarbeit.

Question 5

Werden meine Beschwerden dabei behandelt?

Accepted Answer

Nicht direkt. Du erkennst und identifizierst, wo du z.B. durch zu viel Anspannung möglicherweise eigene Beschwerden aus Versehen  verstärkst. Und du lernst, wie du das stoppen kannst. Dadurch können sich Muskeln und Faszien regenerieren und Schmerzen sich auflösen.

Question 6

Kann ich auch nur an 1 Abend teilnehmen?

Accepted Answer

Ja! Du kannst entweder an einem der drei Workshops teilnehmen, an zwei oder auch an allen drei Abenden. Die Tage haben jeweils einen anderen thematischen Schwerpunkt. Sie ergänzen sich gegenseitig und stehen doch für sich.

Question 7

Um was geht es am 4.12. (Liegen & Schlafen)?

Accepted Answer

Am 4.12. geht es um das Thema Liegen & Schlafen. Oft wachen meine Klienten morgens mit Verspannungen auf; Liegen bedeutet also nicht automatisch, dass wir uns entspannen. Wir sprechen nicht nur über Kissen, sondern auf was wir selbst achten können, um nächtliche Verspannungen zu vermeiden.

Question 8

Um was geht es am 11.12. (Kieferverspannungen)?

Accepted Answer

Am 11.12. geht es um Kieferferspannungen. Meine Klienten knirschen nachts häufig mit den Zähnen. Die zahnärztliche Schiene schützt dabei vor allem die Zähne - reguliert aber nicht den Beiß- und Press-Mechanismus. Wir experimentieren mit Lösungsansätzen der Alexander-Technik bei Kieferbeschwerden.

Question 9

Um was geht es am 18.12. (Füße)?

Accepted Answer

Am 18.12. beschäftigen wir uns mit unseren Füßen! Wir bekommen Stabilität über unsere Füße - und wenn wir diese Stabilität umfassend nutzen, können  wir Anspannung an anderer Stelle auflösen - z.B. in Schultern oder Nacken.

Alexander-Technik im Advent (4.-18.12. ) - mit Teresa Brunnmüller

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Teresa Brunnmüller

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